在一根横轴上从出生开始画给你带来正向感受的纵线事件（画在横线上方）和给你带来负向感受的纵线事件（画在横线下方）并给它定量也就是打分。
第一次听到这个小测试，我就回忆起自己从出生起的记忆犹新的事情，正向的比方有小学三年级拿到了校演讲比赛的一等奖，10岁生日，20岁生日，成家，生子，演讲阅读写作等一系列让我有荣誉感并且能够坚持的开心的事情。
负向的有丢过一个粉色的皮夹子，我记得里面是五块钱，还记得小时候撒过一个谎被打屁股，还记得我自己的爷爷去世，总爱给我吃椰子糖的可亲可敬的爷爷……
分小组讨论环节，大家都说了些自己的里程碑事件和一些刻苦铭心的痛苦回忆，有很多都是第一次公开分享，当我说完这些，我发现心里释然了很多，对于一些负向的事情也完全接纳自己，与过去和解。
画生命线的过程是梳理自己，是看清自己，也是重塑自己。
不再焦虑不再抑郁
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