中医调理

不知大家是不是会跟我一样，早上起床没一会儿就开始犯困，有时候开车堵车都有点打盹，晚上总是睡不好，各种稀奇古怪的梦不断，很容易被惊醒。身上经常不是背疼就是肩颈、腰椎不舒服，偏头疼。。。。。。去看西医，查不出问题；看中医，拎回来的那一堆苦得难以下咽的中药，也不太想喝，针灸又太疼~~

明晓得要调理自己的身体，又狠不下心来长期喝中药，啷个办。简单，方子大家其实都知道：规律作息，合理饮食，适当运动，保持愉快心情^_^

道理都懂，就是做不到。没关系，你不是一个人，我也是。。。

昨天见张大师，又是为了身体调理的事儿，她也对我这种不听话的病人头疼至极。这次开出的方子，简单一点，我码了下，估计可以做到8成，也供大家参考：

1. 规律作息。保证每天至少6个小时睡眠，晚餐少吃点，睡前1个小时不耍手机。

2. 饮食：早上吃山药，上午喝银耳汤，晚上喝小米粥【都是为了补胃气，此为我特殊定制】

3. 锻炼：每天练会儿气功（例如太极拳、八段锦）+拉拉经络

4. 茶汤：姜枣茶、肉桂苹果白茶

5. 艾灸：每天用艾灸灸关元穴

6. 调养：张大师的疗养空间，每周一次

总结，对于我而言，就是先调脾胃，后养肝血。

身体调理，对于中医而言，是一个系统，讲究身心灵归一，调理之法才能行之有效。所以，自己在家做任何调理，先静心，不然不管是食疗、锻炼、艾灸，都是事倍功半【此为搬砖张大师的话语，供大家参考】。