建立自信的方法最靠谱的就是从小胜积累大胜，这里有一个思维方式要转换，遇到问题应该感到高兴，因为“机遇与挑战并存”，遇到问题首先要从心态上打败问题“我不怕你，我可以解决掉你”有了这样的心态，就会想方设法，就会寻找出路，就会一招不灵，再换一招。困难确实太大，可以化整为零，把大困难分解成小任务，每天克服一点，一个个解决，最终让大困难被消灭。
还可以坚持干一件事，就这一件事，只有坚持的时间够长，就能给你带来自信。我曾经坚持简书写文章100天，每天500字以上，正是这日复一日的坚持，让我收获了巨大的掌控感，掌控感就是自信心的来源。
培养自信，还可以冥想。冥想能让人心态平和，少了焦虑不安，做事能够专心致志，效率自然就高，一件事情即可干成功了！而激发自信心的最好方法就是从成功走向成功！关于冥想，我现在虽然时有练习，但并没有感觉效果立竿见影，可能坚持时间不够长，或者已经悄然发生变化，只是我没有感知到。但我自觉不是一个自卑的人，总的来说挺自信的。哈佛幸福课里面就提到要练习冥想，还有很多人，比如原搜狐搜索CEO张朝阳，就坚持冥想。西方脑科学用仪器测量什么脑额叶，海马体这类脑组织，发现冥想会让这些部位有变化。我觉得应该信其有吧！
以上就是我认为建立自信的方法，何妨一试呢？
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