越来越发现，这世上优秀的人太多，需要我们学习的技能太多。想要成为更优秀的自己，想要让自己的技能有所提高，这本《刻意练习》也许能够给你一些启发，当然真正能够起作用的还是学习后的实践。
这本书的作者埃里克森，首先否定了“1万小时”定律，这一定律是其他作者读了作者以前文章后延伸出来的，并不是作者的本意。不同行业，不同条件的人所需练习的时间是有所区别的，而且练习的方式也很重要。如果只是每天练习同样的内容，那么不管练习多久都很难有成效。
这本书给我最大的启示就是，不要相信天赋和意志力，不要让他们成为阻碍你前进的借口。你以为莫扎特在音乐上有如此高的造诣，因为他是音乐神童，却不知道他的父亲是音乐教师，让莫扎特从小就接触音乐，已经有一整套完备的教学方法，并且已经教过莫扎特的姐姐。你以为富兰克林是天才，是著名的作家、科学家、发明家、外交家，你不知道的是，他在没有导师指导的条件下，自己从《观察家》找到喜欢的文章，运用刻意练习的方法，不断提高自己的写作能力；他招募对学术有兴趣的学者，每周一起讨论科学问题，以此提升自己的学术水平。
什么是刻意练习？
刻意练习与普通练习最大的区别就在于，有强烈的动机和目的、对技能的刻意训练，导师的指导，以及及时的反馈，以了解和提高练习的效果，不断修正练习方案。
那么如何刻意练习呢？
1、找到一位导师
对于那些已经由很多前辈总结出快速提高经验的领域，可以由导师给你制定计划，不断提高水平。对于一些很难用客观指标去评价的行业，或者不像小提琴、运动项目那样，经过导师专业的训练就能够提升很快的专业，同样可以按照书中的原则，不断探寻那些使杰出者与普通人拉开差距的因素，并且从实践中不断改进练习方案。练习的原则就是专注、反馈、纠正。
2、保持专注
也是一项重要的因素，保持专注的刻意练习才会提高你的技能，是不会让人觉得享受的。就像以提高唱功为目的的练习是痛苦的，而享受唱歌却是开心的。
3、保持动机
动机可以分为促进你前进的动机和让你退步的动机。提高动机的方法即：提高前进的动机，减少退步的动机。前进的动机，比如内心对学会某项技能的渴望，相信自己能够成功的信念，其中包括自我满足以及外界对自己的夸奖。以及加入具有相同目标的团体，把自己的目标拆分成小目标等。想想身边的例子，同样是考研究生，有的同学是为了提高学术能力或者今后找到更好的工作；有的同学只是想试一试，不同的动机，所付出的努力就是不同的，最终结果也会相差很多。
而减少退步的动机，最好的方法就是每天找出固定的时间，进行一个小时的刻意练习，时间不用太久。比如写作，很多人想要写作，坚持不下来。如果每天找个特定的时间不被其他事情打扰，刚开始会有些痛苦，时间久了你就会习惯这种痛苦，也会成为你习惯的一部分。
4、实例：
作为一名英语口语渣，发现周围同学的英语口语很强会羡慕，同时也想今后参加国际会议的时候能更好地展示自己。保持着这个动机，我开始了自己的英语口语刻意练习。
首先，自学没有导师，但是只要通过正确的练习方式就能有很快提高，我在各个平台搜索大神们的经验，发现一种普遍推崇的“影子跟读法”，了解了这种方法的操作方法。于是每天早起一小时，利用这一小时的时间，从最简单的新概念英语开始。先简单听一遍内容是否能够大概了解。如果可以，再听三遍，把三遍都没听懂的地方记下来，找到没听懂的原因，是单词不熟，还是连读、弱读听不出来。然后开始影子跟读，刚开始会跟不上，这个时候可以放慢录音，慢慢跟，最后能够跟上再加快速度，模仿录音的音调、速度、甚至音色。读到可以背诵下来的程度。最后可以进行录音，找出自己与原录音的差距，不断纠正自己的英语口语。现在虽然英语水平还是不高，但是至少敢于开口，也相信自己可以慢慢提高。
读过这本书最大感悟是，天赋并不是优秀唯一的解释，优秀的背后一定是运用正确的方法不断练习的结果，希望读完后的你能有所收获。
（本文共1581字）
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