文/孙葭湄
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这几天常胃疼，开始觉得是天气变化冷热不当引起的，因此格外注意冷热。但还是胃疼。
今天6点20分温水1杯、枸杞小把、核桃粉1匙，7时早饭吃的是拌面，浇头是甘兰、青红椒炒牛肉，奶一杯。7点半后胃疼难忍，想想是不是胃溃疡了？于是到百度咨询，咨询后得知：
饭后胃痛考虑跟慢性胃炎和胃溃疡等有关。
1.慢性胃炎：是由于各种因素导致胃黏膜炎症或损伤，容易出现上腹部不适，特别是在进餐后有可能会比较明显，会出现腹胀、腹痛、恶心、干呕等症状。
2.胃溃疡：是属于消化道溃疡的一种，是指发生在胃角、胃窦、贲门等部位的溃疡。
多数是由于幽门螺旋杆菌感染或者应用非甾体抗炎药物或不注意饮食，经常吃辛辣刺激性食物等引起，容易引发胃溃疡，会出现饭后胃痛，多数在饭后1小时左右开始出现胃痛，两小时左右会慢慢缓解，而且在下一餐饭后还会出现上腹部疼痛，具有一定的规律性。同时还有可能会伴有恶心、腹胀、烧心、反酸等症状。
总之饭后出现胃部疼痛，如果偶尔一次可以不需要担心，可以调整饮食习惯，尽量要多吃一些比较容易消化的食物，长时间饭后出现胃痛，一定要根据病因在医生的指导下进行治疗。
胃炎通常吃一些粥都是能够养胃的，例如鸡丝粥，芹菜粥等，因为粥类细软容易消化，不容易造成胃痛，胃胀等情况，建议患者还可以喝些豆浆和牛奶，因为豆浆和牛奶可以形成保护层，可避免刺激性食物，胃酸等对胃黏膜刺激，有利于患者的病情恢复。
避免食用未加工的土豆类、含粗纤维多的蔬菜和水果、易刺激胃酸分泌的肉汁汤液、难消化的糯米和坚果、强烈的调味品以及浓茶、咖啡、酒等。
少食多餐，每日5～6餐。在烹调方法上，应切碎、制软，或制成泥状。
通常情况下，胃溃疡的患者可以多食用富含纤维素的水果蔬菜，如芹菜、苹果等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等有助于养胃。
我想我应该是胃炎或胃溃疡了，要格外注意饮食了，要注意以下问题了，以此缓解胃疼：
1.少吃多餐，每餐不要吃太多太绝。
2.喝水也要少量多次，不能牛饮水般喝水了。
3.吃软的易消化的食物。
4.不吃刺激性的、不易消化的东西(停吃辣和胡罗卜小米粥，因为胡罗卜不易消化)。
5.暂不吃冷性水果。
6.晚餐暂停吃小米粥(因为大碗小米粥，再加一杯奶，水太多了对胃也是不好的)
7.饭后略休息一会，不要饭后忙于去洗碗做橱房卫生。
我想只要坚持这样做，胃疼会缓解的吧。
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