“你惹我生气了”是一个伪命题

小的时候，老师经常教我们要体谅别人、成全别人，我们的父母也一直在教我们。只是很多时候我们的父母自己都做不到，道理他们都明白，只是做不到。

我们经常处于一种糨糊模式，就是你的事、我的事分不清楚，我的情绪、你的情绪也无法分得很清楚。

所以，有的家长会觉得“你是我的孩子，我把一切都牺牲给你了，我生气是因为你”。

其实，“你惹我生气了”，这句话是不成立的。

因为你的这个行为激发了我内在情绪反应的模式，所以我生气了。生气是保护我自己的一种方式，这是一种防御方式，生气让我们感觉到有力量。

然后生气的过程中，自然而然地，我们似乎多了一个攻击对方的理由。

这有点像我们年轻的时候跟别人打架，我们不会主动去跟别人打架，但是如果别人先动手，我一下子就把自己动手的理由合理化了，我就可以跟他打架了，就是这个意思。

更多的时候，我们是在把自己的情绪合理化。“你惹我生气了”，这是最简单的婴儿的模式。“我的一切痛苦都是来自妈妈”，这是婴儿的反应。

所以我们需要去重新厘清自己：

要成全别人，很重要的一点就是，我们如何合作，或者说如何建立命运共同体。

第二点就是，我们要能够真正地看到别人对我们的贡献，还要去肯定这种贡献，这是很重要的。

最后一点，就是我们所说的自我接纳的概念：我就是这样一个人，我可以按照我自己的愿望目标去成为这样的人，但同时我不能去否定自己。