重新建构，创造改变

随着高考时间的越来越近，一个复读的男孩小A最近压力特大，出现失眠，学习几乎无法进行，焦虑感特别严重。

朋友决定带小A来见我，让我和他聊聊。

我给朋友两条建议:第一，我可以推荐更专业的心理老师。第二，见老师得是他本人的意愿。

朋友回复说:经过商量，他本人愿意来。再者，我相信你，我就希望你跟他谈谈。

看来朋友已经无意识中运用了焦点，相信相信的力量。

我找了个安静，安全的空间，来了个算不上咨询的交流。

我对他所叙述的问题进行了重新建构:

1，一般化

高考前焦虑是常见的，自然的反应，这和成绩好坏没有关系，人人都会有。

2，虽然(负面)，但是(正面)

虽然你很焦虑，甚至失眠，但是你愿意找老师倾诉交流，希望得到老师的帮助。你是个智慧的孩子。

3，从(负面事件)看到你在乎的/看重(小目标)

你对考试不自信的背后，是对自己更高的期待，希望发挥更好，考出优秀的成绩。你对自己要求较高，你很有上进心。

4，至少，起码

高考是实力的竞争，优胜劣汰，社会与学校无形中给考生很高的期望值，压力无处不在，但至少目前你的父母与亲友特别理解你，亲友团的支持与信任，真是难得。

……

重新建构，创造改变

晚上收到朋友反馈及谢意:小A说舒服多了。

周末过完了，小A的情绪怎么样了呢?不过没有消息就是最好的消息。

果然，今天接到朋友的电话，小A的情绪稳定多了，脸上也有了笑容。

能给别人带来哪怕是一点帮助，我就是幸福的。