感受当下

终于鼓足勇气，换上泳衣，下水。小聚之后，我一直也在寻找为什么我会对很多事情分析的原因。我想来一次不一样的感受。

    下水前有点紧张，脑海中幻想了QH学游泳的恐惧。走到水边的时候，我明显感觉到小腿在发抖。我静心去感受“发抖”，紧张什么？害怕自己学的太慢丢脸？本来你就不会！害怕别人笑话？笑话呗，有什么大不了的。我知道自己害怕下水，又有几个不害怕的呢？学过量子力学，还害怕下水？紧张感少了很多，感觉从我的小腿流走了。

    可是，一下水，感觉又回来了。教练看出了我们的紧张，让我们扶着池边溜达了两圈，真管用。逸涵妈妈紧张的手臂也在颤抖。我一直在鼓励她，其实也是在鼓励自己。扶着池边的手我感觉到酸了，原来自己抓的很用力。我笑了，笑得逸涵妈和教练莫名其妙。我说“我也很紧张”，说完的时候自己觉得很轻松。是啊，自己以为安慰别人自己很强大，其实内心不愿意承认自己的紧张，何必掩盖？

    憋气，我可能接受了自己的不完美，所以没有了负担，我就是这个样，没想到我能憋气20多秒，很轻松！当我把头埋在水里，睁开眼看着池底的瓷砖，感受到水晃来晃去，感觉很好玩。一次，两次，玩不够。逸涵妈说:“如果不是你拽着我，我是一定不会下水的”，我又何尝不是呢？

大口喘气，慢慢将头埋在水里，脚抬起，身体就漂了起来，腿前屈，抬头吐气，手压水，我站在了水里。我就这样一遍又一遍，最后我都能漂在水上很长时间，这真是一次奇妙的体验啊。

    原来感受当下能感觉到自己的情绪来去，能感觉到自己身体肌肉的变化。

特别感谢教练，开始用手抓住我们的手，一直在说“很好啊，加油！”现在终于知道为什么孩子们都喜欢她了。