中年人健身之苦与乐

一直有健身的习惯，每天做做深蹲、弹跳、仰卧起坐等；也会去健身房游泳跑步器械，因为人到中年，想保持良好的精神和体能状态，还是需要保持运动。

为了提高运动效率，去年请了健身教练，但是各种原因换了三个，今年又换了一个教练，96后的一个很阳光的女孩，希望她能带动我有效规律地运动。这个星期跟教了两次，好累好痛啊！其实运动强度并不是很高，但是感觉非常吃力疼痛，大概人到中年，肌肉老化体能下降吧！感觉很吃力！

周天又约了一堂力量训练课，还是希望自己能坚持下去。