6文妈好棒5期临沂训练营第24拆作业

R-阅读原文片段

《精进——如何成为一个很厉害的人》P105

我们应该如何去反思？

·进度篇·

事情的进度合适吗？是太快了，还是太慢了？是什么因素导致了这样的结果？当进度出现问题时使用了哪些手段进行干预？效果如何？为什么效果理想或者不理想？

I-请用自己的话复述原文

在做一件事儿之前，我们都会有一个衡量，这件事大概要花费的时间！预估的太快太慢都不好。预估的太快了，当自己赶不上进度了，心里会烦躁着急，完成的质量也不能保证；预估的太慢了，有时候会浪费宝贵的时间。这是要自己多次尝试才能做到预估的更准确。在做事的过程中，采取的对突发问题的解决经验，尤其宝贵。效果好的，可以下次继续沿用；效果不好的，提醒自己，不需要花时间做二次尝试。

达到以上的目标和效果，是离不开一套成熟的反思思路的：

第一步：【进度评估】评估是否合适？是太快还是太慢？其中的原因是什么？

第二步：【干预评估】干预的方式是什么？效果怎样？他的评价是理想还是不理想？

这样做完后，对自己或者事情会有更清晰地了解，并且会收获很多，解决难题的方式方法。

A1-描述自己的相关经验

几个月前，就有了要为儿子整理儿童房的想法。中间因为几件事给打断了，后来又因为体力跟不上，心太着急中间几次停停做做，进展相当缓慢。

对于这件事，用这个方法进行反思。

【进度评估】一个月内完成，进度太快。原因：自己的体力跟不上；因其他事情耽搁。

【干预评估】方式一，加班儿干，后因体力不支中断，效果不好；方式二，便利贴提示，记录下步骤，不会因为时间相隔太久，而忘记整理到什么结果。

这样整理完后，我就有了两方面的收获。1.更了解自己的体能状况。2.收集到一个“便利贴”提示的好方法。

A2-规划今后如何应用

最近经常遇到看书慢的问题。对于我看的上一本儿书作如下反思：

【进度评估】一本儿书看八天，进度太快。原因：无法保证阅读时间，没有安静的环境阅读。

【干预评估】方式一，部分内容略读，粗读。效果好地方，原因：节省了时间。效果不好的地方，原因：发现挺重要的，出现了两次重新读的情况。

方式二，随身携带阅读。效果不好。原因：环境太吵，携带太重不方便

方式三，送完孩子后读。效果很好。原因：有一个小时的独处时间，环境安静，大脑清醒。

这样整理完后，我就有了几个收获：1.放宽八天阅读一本儿书的时间。2.早晨送孩子上学后，阅读一小时。3.外出去较吵的环境，不适合随身携带书。

这几个收获，对我接下来的阅读计划，很有帮助。

6文妈好棒5期临沂训练营第24拆作业

(ง •̀_•́)ง 文妈好棒，加油(^ω^)！

❥ 乐观面对生活课题！

❥ 简约生活的尝试者！

❥ 开启重新养育自己的旅程！