“自律”作为一个大家耳熟能详的词语，时常挂在嘴边，但是自律的表层意思是什么？自律的要素是什么？自律的核心本质是什么？如何进行自律，以及针对自律个人能力的提升路径是什么？
这些问题看似简单，实则作为自律的内在关键要素，起到引导促进的作用，能够直击本质，通过行为规范本质进行思考，改变思维模式，影响语言、情绪、行为表现，不断的刻意训练，调整内在要素，最终完成个人的成长问题的解决。
本次课程重点讲解了自律到底在哪用？
首先阐述自律的本质，面对问题时如何进行应对，即看待问题的角度不同，决定了运用自律来解决问题的手段和方法也大相径庭。
其次阐述了影响问题的情绪因素，结合认识世界的三区理论来进行阐述，进一步呈现个人成长与问题解决思路的内在关联。
最后，通过针对问题、自律、个人成长的内在联系，阐述了提升路径图，及各个环节的问题关键点。针对自律的三大核心要素，回顾预习作业的小我，大象触发器的激活与抑制手段。最终阐明自律影响问题的思路，最终改变个人成长本质。具体内容详见附件：
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针对认知的短期自律提升表
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