1.允许孩子有自己的感受，这样孩子才能了解他们有能力处理。
2.不要修复、解救，或试图说服孩子放弃感受。
3.认同孩子的感受：“我能看出来你真的很（生气，沮丧，伤心）。”
4.然后保持沉默，相信孩子能处理。
实践案例：
东东参加了“谁是棋王”围棋争霸赛，成绩出来了，排名女子组第二。爸爸带她去领奖回来后她却哭得很厉害。我问她怎么了，她哭得更凶了，边哭边说：“我要奖杯！我想要奖杯！”爸爸告诉我，第一名的获得者有奖杯，第二名只有奖牌，东东没有拿到漂亮的奖杯，很难过。知道了缘由，我抱着她说：“没有拿到第一名，没有得到漂亮的奖杯，你很难过是不是？”东东说：“是的，我想要奖杯！我要回去拿奖杯！”“嗯，妈妈知道你真的很伤心，你哭一会儿吧。”她在车上足足哭了好几分钟，下车的时候，情绪就平复了。（摘录）
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