给予自己机会，去体验“不舒服”的感觉

今早上了一节阴瑜伽，它有别于平时阳性瑜伽体式的锻炼，不怎么需要我们用到肌肉来发力，而是尽可能让自己以舒适的状态去做就行了，最终让我们的身体起到阴阳的平衡。

在阴瑜伽的体式里，有个简易的脚趾蹲坐式让我心生畏惧，尤其在第一次尝试过之后。

脚趾蹲坐式，看似简单的一个体式，但对于经络比较堵的人来说，做起来可是酸爽的。关键是要在体式里保持的时间比较久，那简直可以说是“度秒如时”般的煎熬，看似静态，但额头的汗珠却可以证明了它对身体能量的调动。

就像瑜伽老师说的，在日常生活中，我们都是很抗拒疼痛的感觉，并没有给予自己机会去好好跟这些感觉进行对话。而在体式练习当中，我们可以尝试去跟自己身体的每种感觉沟通，给予自己身体更多的接纳。

在我第一次做这个动作时，我时常退出体式，然后再重新进入，而现在的我变得可以坚持下来。看我表面上沉着冷静，实则我在体验内在的疼痛感。渐渐地，我与自己的身体有了更多的对话，更能听到它的声音，对身体疼痛的接纳度也提高了。

前几天跟我的一位医生朋友闲聊了下，谈到最近孩子生病的多，她就跟我提到，其实很多孩子的生病感冒一开始都是小问题，但在父母的焦虑恐惧下带去各种求医吃药打针等等，最后问题却变大了。

就拿孩子发烧这件事，有的父母会去反复地测量体温，而这个行为是会让大人的精神变得紧绷起来，这样的情绪也会传递给孩子。我们都知道，有时候发烧也是给予孩子身体一个“打怪兽”的机会，正是他增强抵抗力的好时机。

孩子也许需要的并不是退烧药、退烧贴，而是多喝水、多休息，以及一个相信他会好起来的父母。有时候，我们真的不必着急于让孩子摆脱发烧这件事，反而需要感受下自己的那份焦虑不安的情绪。