早上跑到公园门口，没见到每天早上一起做八段锦的同事，四周一看，她们两个正在另一处门口操练，跑过去一看，原来正跟门卫师傅学做八段锦。看我过去，同事赶紧介绍说，这位师傅练过八段锦，正在给我们纠正动作呢。 自己听后心理似乎有点酸溜溜的，前几天同事说学八段锦，正好自己在新冠期间没游泳，就在家学会了八段锦，所以这几天一直给她们当老师教他们做。今天一来看她们换了老师，心理似乎有点微微不爽，当老师的满足感似乎要被剥夺了。当然这都是自己的觉察，同事肯定没有觉出来。看我来了，同事就招呼一起重新放音乐开始做操。
在一起做的过程中，自己就有意识的注意门卫师傅的动作，看的出，师傅是有些功底的，只是有些时间没练，有些动作不够到位。因为自己以前练过瑜伽，所以有些动作做的比较伸展，有力，有瑜伽的影子。师傅做的有些太极的影子，轻，柔，缓，动作到位。在观察的过程中，自己似乎有意识的想注意师傅有没有做错的动作，在师傅所做的好多动作中，我为什么偏偏要注意做的不到位的地方？而不注意师傅做的好的地方？是自己作为老师的位置被师傅顶替了，心理冒出来的醋味?哈哈，心理有些小黑暗，应该是吧。
再看师傅的动作，虽然有些不到位，但是不用看视频中的动作，跟着音乐凭记忆就能做出来，这种记忆属于程序性记忆。记忆是过去的经验在头脑中的反映， 分为瞬间记忆、短时记忆、长时记忆，瞬时记忆是指一秒之内的记忆，往往是无意注意，咱们常说的转瞬即逝。短时记忆是指1分钟之内的记忆，这是需要有意注意才能完成，金鱼的记忆是7秒，这属于短时记忆。大于1分钟的记忆就属于长时记忆，长时记忆分程序性记忆和陈述性记忆，程序性记忆也可以称为身体记忆，一旦记住就不会忘记，譬如骑自行车、游泳。门卫师傅的八段锦一旦学会就不会忘记，虽然一年多没做，但是一听到熟悉的音乐，毫不费力的就能做出来。而陈述性记忆容易遗忘，咱们小学背诵的唐诗宋词，好多都已忘记。
全部做完以后，同事提了一个问题，最后一个动作叫“背后七颠百病消”，要不要中间颠一下再落下，师傅说，老年人需要中间颠一下然后再落下，以防止直接颠对老人的大脑或脊柱冲击力过大，而年轻人则不需要。以前同事问过我，我只知道直接颠一下，而不知道老年人需要中间颠一下，也不知道中间颠一下的一意义，师傅不仅知其然而且知其所以然，这是专业和非专业的区别，一个现象不但能讲出来，还要知晓现象背后的理论。民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。为什么饭要七分饱？这也是有心理学理论基础的，我们知道，有一种感觉叫内脏感觉，也叫机体觉，因难以描述，也叫“黑暗”感觉，当内脏器官正常状态时，不会不起内脏感觉，当你有饱或者撑的的感觉时， 表明你的内脏器官 已经发生了异常。所以吃饭要七分饱，不要让你的内脏器官有感觉。
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