从去年7月开始，近一年来睡眠质量明显较以前下降了，晚间时不时翻来覆去难以入睡，也经常第二天是困倦迟钝的状态，不论是在工作日还是周末，中间间断性的好了一些时间，每天睡眠充足气色也见好。
但是近一个月来睡眠问题又冒出来作祟，精神皮肤也因此受到影响，虽然已快习惯这种不怎么样的睡眠，但是由于这种状态真的影响高质量的生活，所以还是要下决心好好拯救一下。
首先自律，从每晚10点前丢开手机，早晨早起。
从去年7月开始，近一年来睡眠质量明显较以前下降了，晚间时不时翻来覆去难以入睡，也经常第二天是困倦迟钝的状态，不论是在工作日还是周末，中间间断性的好了一些时间，每天睡眠充足气色也见好。
但是近一个月来睡眠问题又冒出来作祟，精神皮肤也因此受到影响，虽然已快习惯这种不怎么样的睡眠，但是由于这种状态真的影响高质量的生活，所以还是要下决心好好拯救一下。
首先自律，从每晚10点前丢开手机，早晨早起。
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本文标题：拯救睡眠
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