【收获】
1、近日肩颈酸痛，回想应是久坐保持一个姿势导致，但发现有一线索——没有觉知到在用力保持，是会让身体某部僵直，不够放松时间一长肌肉才会酸痛。睡眠时有“放松”快速入睡的方法，而平时硬挺着脖子腰杆不够放松，不放松就容易出现疲劳酸痛。举一反三的思考在心态、情绪上，也是云淡风轻更有优势，也在追求“放松”。这个标题也纳入清单酝酿和尝试反馈，全身放松，情绪心态放松，可能真会减少很多“疼痛、烦恼”，这个过程需要觉知到自己的“紧张和用力”；
2、纪录片、课程、阅读听书，这些成了我获取新知识的途径，发现其中总是有一个吸收的过程。并不会因为当下了解和知道了这个知识点，很快就能相信和熟练做到。姑且就把这过程当成是所有技能和知识习得的必经之路，所以知识点需要做好记录和归档，用时间和经历就像做习题那样的来酝酿；
3、由放松快速入眠，到肩颈肌肉群酸痛，找到了“放松”，这次公众号也输出成文。让自己在之后会更多关注身体上的紧张语言，举一反三的到心理找到焦虑和紧张感，用经常都存在的“紧张”来练习，锻炼知觉也练习“放松”。如我文中写的那样，这可是古往今来我辈们追求的潮流；
4、反思自己的逾期，有一种拖延现象是没有更好的践行“只管开始”，但凡只要花力气启动的项目都会流畅的进行下去，即使在一开始会设想得特别困难。逾期的项目，多都是自己没能足够“开始”的，有些是时间不够，有些是项目过大未做细分拆解，还有一些是主观想象难度而拖拉，要针对不同的情况去进行规则设定，以此规避类似情况；
5、007作业点评谈到“成长”，回想去年当被问到“人为什么要成长？成长追求快乐和满足，但我现在已然很快乐很满足”时，让我思考很久。其实这就是两种思维的区别，固定型思维和成长型思维，最终的追求与选择就不一样，路径不同，终点也会不同。《终身成长》经典书籍！
6、再复习“只管开始”，其实通过GTD加番茄钟已经可以覆盖这部分，也已经意识到有解决的规则，之后的检视也会多留意这部分的践行程度；
【不足】
1、近几日没有完成小事件清单任务，卡在大项目之中，反馈的感受十分枯燥。有如一路之游，未达景点，如路旁风景不那么心旷，则索然无味。这种情况太正常了，针对这种情况需要增加一些小高潮经历，或者是把大项目再进行拆分并设定完成奖励。本思考纳入清单酝酿，自娱自乐很重要，人生是一场马拉松；
2、效率跟着气温一起降低，需要针对当前的情况给日程做进一步迭代，其实对效率的定义一直不够明确。划分番茄钟个数到作息时间表内，这样可以数据化自我的时间，机动的规划好不同日期番茄钟个数，然后再把清单任务分配番茄钟个数。这个方法有点像交易投机里的资金管理，以损定量以单位时间来渡过每日，而不是以不同工作强度的任务进行填塞，可以解决只以完成任务数量来检视的不科学性；
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