焦虑有什么可怕的？可怕的是你知道焦虑存在，却不知道如何战胜它。
首先，焦虑是无处不在的。
考试成绩班上靠不靠前，毕业后找的工作赚不赚钱，找不找得着对象，连父母都跟着焦虑。
焦虑的状态是，没有解决的难题会一直在脑子里重复，脑子里思绪乱涌，但身体还在原处。
吕白的《底层逻辑》中说到，我们可以杀死自己的焦虑。
没错，焦虑是可以被杀死的，它是被我们自己制造出来的，当然也可以被我们杀死。
书里写到，很多时候，让我们焦虑的不是事情，而是焦虑本身。
通俗点说，就是想得太多。
排解焦虑的最好办法就是，直接去做这件让我们焦虑的事情，什么都别管，使劲做，努力地推动进度，我们每往前推进这件棘手的事情，我们的焦虑就会减少 一分。
2019 年，吕白武汉的分公司招聘了一批应届大学生，当时招聘比较仓促，上班第一天就有 6 个人辞职。当时他人在北京，第一次遇到这样的问题，因为距离，他感到了深深的无力感。
后来他意识到要用实际行动去消除焦虑。于是他立马订了从北京到武汉的机票，在武汉待了两个星期，终于解决了这件棘手的事情。
往往，让我们焦虑的不是事情，而是焦虑本身。脑子想太多，身体却还在原处，只有用实际行动才能真正杀死焦虑。
当我们感到焦虑时，首先想清楚让我们焦虑的这件事情是什么？解决方案是什么？
接着深呼吸 5 分钟。
然后在解决方案中找最简单最容易执行的小事，一点一点地推进。
行动力是杀死焦虑的最强大武器。每当我们解决一个小问题，我们的焦虑就会减少一分。
最后保持耐心。
网友评论