拖延症，正在慢慢拖垮我们

拖延症，正在慢慢拖垮我们

01

《拖延症心理学》一书中对“拖延症”一词的解释如下:

“拖延症”也就是“procrastination”，由两个拉丁词合成，pro的意思是“往后”，而crastinus的意思是“属于明天”，合起来的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思。

一项调查显示，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

我也不知道从什么时候起，自己染上了“拖延症”这个怪病。如果真要细算，大概是从小时候就开始的。现在回想起，小时候的寒暑假作业，好像没有哪一学期是提前完成的，几乎都是压到最后一天。

印象很深刻的一次是，小学三年级的一个暑假，作业整整赶了一个通宵，还动用了其他人力。

那个时候可没有出现“拖延症”如此高级的词汇，只觉得，小孩子天生对作业有一种排斥的心理。贪玩是天性，心想只要在最后的期限完成，成果还算满意就行了。所以，也没有太多地去计较过程。

进入高年级后，学业越来越繁重，学校的要求也越来越严格、苛刻，自己慢慢地发现了“拖延症”的弊端，有意识地去纠正，可根深蒂固的陋习，又怎能是我想拔就拔得掉的啊。

大多数情况下，我们都是一边强迫着自己在规定时间内完成任务，一边又左右磨蹭地拖延着，反正不到最后一刻，永远磨不出我们心中想要的“精品”。

这么多年的拖延，早已成了一位老气横秋的战士，苟延残喘地附在我们的躯体内，拖着一身疲倦，可却任我们如何刮骨疗毒都无法根除。

不知道你是不是陷入过这样的恶性循环:

想着离上交最终策划书的日子只有三天，掰着手指数着最后期限，心底一阵恐慌，然后继续拖延，不到最后的deadline，坚决不交；

从明天开始自己的减肥计划，可看到美食却又在心里暗暗说服自己，然后开始疯狂享受，昨日立的flag早就忘到九霄云外，摊在沙发上吐出一句，“算了吧，明日再开始”；

以后一定每天记二十个单词，可坚持两天过后，便开始一拖再拖，久而久之堆叠起来的小山，你只能选择望而却步。

一边安慰自己只是状态没有调整好，其实心里比谁都清楚，一个字全是因为自己“懒”。所以，最终任务的完成和理想状态总有着毫厘之差。

有时候在想，能把一个月甚至几个月的任务，在几天或者一周内全部完成，实在也是一种与众不同的“高效率”呢。

只是时间久了，我们就会发现，费心费力地熬过一个又一个的deadline，最后一刻还是会困囿在拖延的铁笼里，出不去的。

我们把所有可利用的时间，磨成细粉，精确到秒，将自己所有的洪荒之力积蓄到某一个精确的刻度上爆发，眷念着它迸发出燎原的星星之火。

可结局往往是，被拖得面目全非，想要努力却又努力不起来的窘迫。

拖延的那一刻是爽的，可之前所有的“爽”都会羽化成最后的“遗憾”和悔恨，缱绻在日后的时光里。

拖延，就像是容易让人上瘾的鸦片，吸入嘴里的那一刻，我们摇摇坠坠，萦绕成的烟圈，就像给自己打了一剂迷幻药，将我们围困在一个我们假想的荒原里，而我们则日复一日地沉迷、癫狂着。

❤

02

前些时日，有一些读者在后台问我:“自己拖延+懒癌晚期，还有救吗？”

我戏谑地回答着:“或许，我们可以一起拯救。”

过后，我便在后台开启了一个打卡活动，每天分享自己的任务完成情况，偶尔加两句总结，约定着互相督促着前进。

起初，大家都信心满满，准时打卡，这样的状态持续了大概一周。

久而久之，后台打卡的人，从一开始的十几个，变为十个，到现在的几个。

我也承认，这样的打卡有些无趣，甚至带了那么点强迫。

可每每想到，今天还有人等着我的互换，又会尽心尽力地去完成所定下的目标。

有时候在想，也许唯一能与“拖延症”匹敌的劲敌，也只有“强迫症”了吧。

大多数时候，我们并不是抱着“今日事今日毕”的态度，而是，把今日的事推向往后的无数个明天，然后无限期的延期，至于截止日期，永远是“再等等”。

在人生最绚烂的年纪，我们亲手将自己的理想和生活，押在了矜贵的典当行里，煎熬地数着日子，妄想着有朝一日，去将它们全部赎回。只是，奈何总是凑不齐赎金，我们只得自我劝慰，那就等明天吧。

明天，的确是一个值得期待的好日子，当然，它也是一个很好的拖延说辞。只是，用多了，会让人觉得老套而又烂俗。

其实，能从典当行那里，赎回我们自己理想和生活的，可不能单单是指望着明天，或许无数个今天的堆叠，比一个虚无缥缈的明天要靠谱得多呀。

赎金永远是缝纫在我们荷包夹层里的，至于愿不愿意换，什么时候换，就取决于你忍不忍心撕扯掉最外那层虚假的包装了。

拖延症，正在慢慢拖垮我们

❤

03

拖延症是一个狠心的情人，不久之后会把我们全部的精力磨倦殆尽。

今日你会尝到它给你的甜头，夜夜笙歌，以后你将会醉死在它为你打筑的铜雀台上。

“在杂乱无章和拖拖拉拉背后，大多数拖延者其实是在担忧自己不被接纳，或者是害怕不能将事情做到极致。”

这是《拖延症心理学》这本书对我们拖延作出的分析。

我自己有时候会陷于这样的困境，离截止日期越近，我心越浮，随之的表现就是，能拖则拖。

拖延虽然会让我每天承受着未完成任务的自责中，可比起费力拉扯却依旧囿于无所适从的不安里，以及被暴晒在众目睽睽之下的嘲讽下，比起未如愿以偿的失落，自责的煎熬是内在的，维护着表面的骨子。

很多时候，我们宁愿承受着拖延所衍生的内心折磨，也不堪忍受奋力争取后未得偿所愿之下带来的耻辱。

目前，我也正在慢慢医治拖延的“怪病”，我也知道，道阻且长，但不扑腾两下，总是热血难凉的。

或许，我们要努力成为一个很厉害的人，但也不用活得那么完美。

年轻的时候就让自己摇摇晃晃一些，想要什么就立刻去争取，不犹豫，也不拖延。

虽然脚下的地面正在崩裂，但我们还是要迈着沉重的步伐踽踽前行，期待着真正得到“缓刑”的那一天。