1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
今天是我人生中最好的一天，开心愉悦快乐每一天，我是一切的根源，每天爱自己，欣赏赞美认同自己，我是最棒的。
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己开心喜悦，微笑向暖，美！
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩老公对我的爱，幸福满满。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩女儿今天在家陪着弟弟，让我感觉到女儿太棒了！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩今天一切的开心，感到很幸福，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩今天的美食，让我感觉好幸福！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩今天的风景，让我感觉到收获满满！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
今天的一切安排都让我感到意外，很满足，收获满满，特别的开心。
8.输出早安分享学习总结和收获
“我能改变自己”亲们，不管遇到什么事情，自己都是可以改变的，可以来听听师父今天的分享，简直就是太棒了！
9.情绪日记
【发生的事件】今天经历了一件很开心的事情。
【当时的想法】简直不敢相信，让我觉得好开心。
【我的情绪】开心，快乐
【我的行动】感觉自己太幸福了。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】正确应用大脑。
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】接受一开心喜悦的事情。
10.班级共读感悟
阳明心学的核心是知行合一，在现代科学解释就是上下意识自我形象的合一，那么能量就不内耗了，全力为实现那个全新的自己去努力，真正发挥自我形象的导向力量。
11.【觉察对话】
1.我很无聊～～我过的很充实
2.我不会炒菜～～我是炒菜的高手
3.我不喜欢拍照～～我很喜欢炒菜
感悟：觉察自己激发自己
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