发常梳——早晚梳，闲则梳，发梳千遍自然黑；
齿常叩——轻闭双唇，随时轻叩，并将口中津液缓缓咽下。此法固齿强肾；
腹勤揉——常用手心按揉小腹至发热，可有效养元补气，滋阴培阳；
耳常搓——晨醒后，晚睡前，双手搓揉（或提拉）耳廓至发热，可有效健肾防衰老；
肛多提——闲时可吸气、收腹，肛门、会阴部缓慢用力上提，憋气到最大强度后呼气放松。此法不仅可有效预防痔疮，更可延年益寿，防止人体早衰。
发常梳——早晚梳，闲则梳，发梳千遍自然黑；
齿常叩——轻闭双唇，随时轻叩，并将口中津液缓缓咽下。此法固齿强肾；
腹勤揉——常用手心按揉小腹至发热，可有效养元补气，滋阴培阳；
耳常搓——晨醒后，晚睡前，双手搓揉（或提拉）耳廓至发热，可有效健肾防衰老；
肛多提——闲时可吸气、收腹，肛门、会阴部缓慢用力上提，憋气到最大强度后呼气放松。此法不仅可有效预防痔疮，更可延年益寿，防止人体早衰。
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“二十四宜”养生法，是古人千百年来在养生实践活动中，不断总结，不断完善，而形成的一整套养生方法。是古人养生智慧的结...
一曰节欲有节度 二曰饭后三千步 三曰郁怒不可取 四曰睡前泡个脚 五曰眼食有恒法
疫情期间，有人说中医会起决定作用，也有的人认为这是胡说八道，但我觉得无论是中医还是西医，是不是有用，还要看是什么人...
古人提出“四季五补法”：“春天升补，夏天清补，秋天平补，冬天滋补，四季通补”。认为时令与养生的关系特别密切。的确，...
古人七个“三”养生法 传承好医道 在中国，“三”是走向成功之路的“吉数”。《史记·律书》云：“数始于一，终于十，成...
现在很多人都非常注重养生，养生的方法也是各式各样，有没有人关心过古代人养生的方法呢？古人是如何养生的？古人养生长寿...
现在很多人都越来越注重养生，但是往往不得其法，效果不明显。其实，现代人不妨参考一下古人的养生方式，结合自己的实际情...
易经养生法全集 易经养生法第一篇：养生先养气—“气”是生命的本源 人活一口“气”（上） 易经养生法 第一篇：养生先...
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。是通过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式...
本文标题：古人养生五法简述
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zkgsuftx.html
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