周检视2018-07-09至2018-07-15

本周八大关注：

一、健康：

早睡早起：本周早起一般是5:30，比上周早了半小时。 早睡22:30——23:00之间2次，其余时间一般是22:00入睡

周检视2018-07-09至2018-07-15

晨练：本周跑步3次，时间半小时，每次3公里左右

饮食：清淡饮食，晚七点不吃东西做到3次，最近做的有点差。最近饮食上有点放纵了。

二、家庭

家庭聚餐一次，陪娃外出玩耍1次，去看荷花，陪娃读书2次。

三、效能学习：

按时早晚打卡、检视，完成了周检视以及读书感悟，并做精读分享。第二次做分享了，虽然很粗糙，但是面对分享，已经可以坦然面对了。

精读断舍离，并断舍离了衣柜，四斗柜，厨房，药盒，微信通讯录，微信公众号。

四、财富

认真完成门诊和病房工作，持续提高科室效益

五、休闲

护肤2次，聚会2次.出游1次。认识了新朋友，开拓了别人是怎么生活的眼界。

六、觉察

写作输出方面，这次是早起，把有感悟的点，记下来，然后有空再加丰满起来。效果还是很好的。能安静的时间只有早起，还有中午一般是加班，晚上回家陪娃，独自的时间就很少了。如果写作输出的话，早上可能是最佳时间。有时把早上时间安排忽多忽少的，吃青蛙吃的不理想。上班时间被安排的比较满，时间都被打散了。最近一周病人量大，住院工作都委托别人做，带2个徒弟，自己做指导，焦虑，该我加的班，还得加。慢慢培养新人吧，但不要给他们太大的压力。

七、社交

和护肤姐姐们一块外出吃饭，了解了人家获得财富自由的方法。感谢相遇。

八、成长

精读完断舍离，开始知行合一，行动要优先，断＝断绝想要进入自己家的不需要的东西，舍＝舍弃家里到处泛滥的破烂儿，离＝脱离对物品的执念。断舍离的主角并不是物品还是自己，而时间轴永远是现在的。读完书以后，大胆的断舍离了衣柜和厨房，问自己，适合不适合自己，找到自己喜欢的衣服。

九、本周需要改进：

1.最近一周没有写晨间日记，列青蛙。记得早上列青蛙，清单利用起来。

2.近期饮食控制不好，吃顿大餐，清肠3天

十、下周三只青蛙：

1、周一把会议记录整理

2、读断舍离2

3、一周2-3次跑步，清淡饮食，晚7点之后不吃东西。

十一、近期3个月内的目标：

1. 减重10斤（原120,目前已114.75斤）

2. 阅读5本书（读完2本。该精读第3本）

3. 紧跟2.0大部队，完成每周作业