今天读到了《对生命说是》这本书的第六章，“对情绪说‘是’”。
相比前边几个章节，我个人觉得这一章相对来说，还是比较容易理解的，毕竟咱们每个人都是有情绪的，正像书中所写：
”有些情绪我们喜欢（至少大多数人都喜欢经历‘美好’的情绪），有些情绪我们不喜欢。“
”情绪“确实有好坏之分，好情绪能给我们带来更多的多巴胺，让自己感到愉悦，而坏情绪我想带给我们更多的可能是肾上腺素，让自己变得暴躁易怒吧。
奥南朵在书里写到：恰恰就是那些我们不喜欢、不想要的情绪导致问题的产生。就像书中先前写到的，任何我们拒绝的，我们都把“它”变得更重要，是我们赋予“它”力量，而后这种力量就会支配我们，让事情超更不好的方向演变。
那该怎么办呢？
也许有人说，处理自己不满或不想要的情绪无非就是两种方式——压抑或向别人宣泄。一个对内，压抑时间过久，自己承受不起，产生问题；一个向外，将这些情绪一股脑抛给别人，变成两个人的问题。所以奥南朵说：这两种方法都是消极的。
其实读到这里，我也在思考自己的处理方法，好像还真就是这两种方式。难道还有其他更好的方式么？
作者用大篇幅介绍了第三种处理方式，既不压抑也不表达自己的情绪，而是从内心承认自己处在情绪中，对自己的情绪负责任，面对它、注视它，但不被它抓住。
正像今天在读书会的群里讨论的那样，也许是中西方文化的差异，作者介绍的一些内容还真的挺难读懂。
我大概理解的意思，就是当我们产生了一种不好的情绪，它就是一种能量，这种能量刚产生时，是非常不稳定的，具有很强的破坏力，所以我们首先要承认它的存在，而后不受这种波动的能量所影响，静置它，等澎湃的能量逐渐平复下来之后，再去慢慢消解它。
不知道我这样的理解是否正确。
网友评论