美文网首页
每日觉察日记2

每日觉察日记2

作者: 轻盈羽翼 | 来源:发表于2021-04-15 23:54 被阅读0次

情绪觉察:

昨晚一晚都没睡着。一方面针对儿子学校里的事,大脑中冒出很多想法,而且回溯到上学期儿子被同学侵犯的事没有得到对方的道歉,至今耿耿于怀,当时的因导致了现在的果(儿子说这样的事都要道歉,那么学校里需要道歉的事多了去了,当时他是受害者,但没有得到应有的道歉,现在轮到他应该向别人道歉时,当时那件事的处理方式不是在告诉他——他也不需要道歉么?)学校应该如何弥补等等,脑子里不停地涌出各种念头。另一方面,听到儿子到凌晨都有在房间里说话的声音,猜测到今天可能又不会到校,内心很焦虑和无奈。

早上6点多醒来后,试着叫儿子起床,但他在房间里面很生气地拒绝我,只能放弃努力,因为再坚持会使关系更糟。现在使不上劲儿,只能缓缓,无奈。同时相信和儿子的关系会恢复的。

上午补觉到9点多,醒来后感觉心里有些乱,除了准备一些菜,没有心思做任何事。下午又和小G同学的爸爸和老师通了电话,他昨天被烟熏地头晕,今天也请假在家。到了傍晚才查了资料猜测可能是轻微的一氧化碳中毒,晚饭后带他出去走走呼吸新鲜空气。最近和小G的沟通很顺畅,也很喜欢这个孩子,和他的沟通带给我一点愉悦的情绪。

下午儿子主动过来抱了我一下,因为他意识到之前的某一个举动对我有些过分,那个拥抱是道歉的意思。略感欣慰。

晚上和苏老师、红老师和素愫一起沟通孩子在学校遇到的事,以及探讨合适的解决方法,讨论到晚上近11点。感觉整个过程都比较顺畅和舒心,该说的都说了,老师和家长都对下一步怎么做有了比较清晰的方向。回到家,看到小G主动把手机放在外面,儿子也已关灯睡觉,看来明天有望去学校了,也心安了不少。

现在躺在床上写一天回顾,内心的感受是平静,晚上的沟通让我说出了很多憋在心里的话。

反思:

心中有事时,有时候是没有心思做其他事的。接纳自己不能兼顾,尝试梳理头绪或许是比较好的选择。

小确幸:

1、儿子下午过来主动拥抱,很开心。说明他还是知道自己有些事对妈妈做得过分了,而会在完成手中的事之后主动道歉。

2、和小G爸爸做了沟通,感觉还是比较同频的,注重亲子关系建设,选择信任孩子。

3、在个人状态有些不清晰时,还做了50分钟锻炼。

4、晚上四个人的沟通还是比较有效果的,内心的话基本说了出来,也被看见了,也看见了红老师的不易,和老师有了连接。

相关文章

  • 每日觉察日记2

    情绪觉察: 昨晚一晚都没睡着。一方面针对儿子学校里的事,大脑中冒出很多想法,而且回溯到上学期儿子被同学侵犯的事没有...

  • 2021-03-07呼吸练习&觉察日记&教练总结

    20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记:思绪乱飞,但能立刻觉察到自己思绪乱...

  • 第四轮共修计划

    2018年1月29日自由书写+尚军伟+9号 1、每日做零极限清理,并撰写清理日记 2、每周一篇觉察日记 3、每月一...

  • 感恩与财富日记第115天

    感恩与财富日记第115天 .每日调频 我现在感谢什么?…… 1.感恩今天早上读书当中的觉察和醒悟。 2.感恩今天补...

  • 唤醒觉察

    情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了,除了自己每天写情绪觉察日记,还带着2个群一起写,对群里每一位家人的情绪觉察...

  • 120天的共修计划

    每日 练琴1-2h,陪孩子看英语绘本+教案卡片1-2h,自己读书半小时以上,每晚睡前和自己临在。 每周 觉察日记至...

  • 感恩与财富日记第146天

    感恩与财富日记第146天 每日调频 我现在感谢什么?…… 1.感恩在早起读书中的觉察,不断点醒自己。 2.感恩大家...

  • 亲爱的,尊重自己的感受 |20200401 感恩日记D21

    1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】 1)觉察一:为什么...

  • 感恩与财富日记第164天

    感恩与财富日记第164天 .每日调频 我现在感谢什么?…… 1.感恩又一次的早起失误,再次觉察反思自己。 2.感恩...

  • 感恩与财富日记第124天

    感恩与财富日记第124天 .每日调频 我现在感谢什么?…… 1.感恩在晨间共读中再次觉察对爱自己的需求。 2.感恩...

网友评论

      本文标题:每日觉察日记2

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zlrslltx.html