亲子之间看似应该很熟悉和了解，其实未必，因为心理感受会隐藏，能够坦诚表达出来感受最重要。至于心理困惑的解决，反倒很简单，其实身处困惑之中也知道最佳方法，那就是敢于面对才有智慧，积极行动方有积累，关键在于不着急，有陪同，循序渐进，示范引导。
晚上要串门去，儿子说有些紧张啊。我感觉甚是奇怪，因为平时看不出的，遇到人大大方方打招呼，比我强多了，不过看得出不是故意的，就装作轻松开玩笑说，“来来来我给个咨询咨询”。
我问感觉紧张是什么回事，毕竟这是去大几岁的小时候发小家。回答正因为如此，很久不见了，越是觉得不知道说啥呢。也就是说担心没有话说，怕尴尬。
我问那么谁会尴尬呢，“你不知道说什么话题，对方是否也会这样担心呢”，答曰“是的，两个人都会”。我说这个时候有个假设思考下，假设俩人都无法可说，谁先说话谁的焦虑指数高，因为忍耐性差。表示认同。
我举例说明早上坐公交刷卡，手机京东优惠支付反应特慢，我干脆坐在门口座位，没有和司机解释，只是耐心等待手机，最后感觉很不自在，想到不如刷公交卡算了，可是又觉得这是体验自我焦虑感受好机会，何况司机问起来解释很简单，又不是不付钱。最后花费差不多五分钟时间才搞定，这种紧张焦虑感受了，又通过行动体验过，就最好。
我又问如何化解尴尬呢，笑着回答我那就不去呗，我刚想要反驳这个办法，但马上知道要首先认同，而且随即知道我是过敏了因为这明显是开玩笑的说法，就回复说这是一个不错的办法，紧接着追问还有其他办法吗，回答当然就是去呗。
我又问，去好朋友家尴尬吗，“不会”；去另一个好朋友家尴尬吗，“不会”；和好朋友说话担心没有话题吗，“不会”。那么，“这些时候不紧张，不尴尬，你是如何做到的呢？”可否与这次体验结合一下呢。表示认同。
又说，做个紧张消除测试吧。先试着表达出感受，而不是评价，比如“我感到紧张”“我觉得有些担心”，换个说法可以来这样三句话，“紧张，我看见你了”“紧张，我知道你是为了我好”“紧张，谢谢你提醒我这种感受”。随后解释这是津巴多心理学的情绪解释，任何情绪都是为了我们自己好，是对环境的反应，是表达我们的看法想法观点，要接受且感谢任何情绪，尤其消极负面情绪。表示认同。
又说，感受到紧张，是否还可以理解为“兴奋”呢，毕竟很久不见这个大学已毕业刚就读国外著名大学的老朋友，会有些激动和不安。没有表达意见。
继续说，表达了自己感受情绪后，试着问自己紧张背后的有什么，也就是没有满足的需要是什么。看他有些不理解，我说好比你考试成绩优异，会感觉高兴，就在于满足了自己好学生的需要，如果考试成绩不好，会感到难过，则是背后的自我价值感需要没被满足。明白后继续问紧张后面有什么，当然是担心尴尬，尴尬后面还有什么呢。
提示是否有对自己表现完美的要求呢，认同。解释追求完美是正常的，虽然这世界没有完美的，但是自我苛求完美就不正常了，因为不完美才是常态和正常。表示认同。
继续解释，紧张后面是苛求完美，苛求完美后面是完美情结，完美情结后面是自卑，自卑后面是不安全感。人人都有不安全感，都有自卑，都希望完美，问题是要接受自己的不完美，因为现实就没有完美。表示认同。
去的路上，我说要早点回来还有事儿，最多坐20分钟呗。期间落座后，我正好搁在孩子和他发小之间，就征求孩子意见换了座位，大人聊天，俩孩子叽咕一会去了房间。实际上坐了1个小时，要不是我着急回来还要待会。回家问感觉如何，回答很好的，问紧张吗，回答聊起来就不紧张了。
这个小事的确不大，不过折射东西很多，值得好好思考。关系，支持，内在，体验，等等。
亲子之间看似应该很熟悉和了解，其实未必，因为心理感受会隐藏，能够坦诚表达出来感受最重要。至于心理困惑的解决，反倒很简单，其实身处困惑之中也知道最佳方法，那就是敢于面对才有智慧，积极行动方有积累，关键在于不着急，有陪同，循序渐进，示范引导。
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