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金秋十月计划

金秋十月计划

作者: 弘毅NO1 | 来源:发表于2018-10-02 00:19 被阅读0次

1.每天4组 平板支撑1份钟 间隔20秒            

  2.每个星期健身打卡5次                                

 3. 7天读一本书  一个月至少3-4本                 

4.早起每天5点半 阅读45分钟  背单词25分钟

5.不追剧  一个月看1-2次电影

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