少年呀，在家里要大口喝水，但徒步中可不行！

少年呀，在家里要大口喝水，但徒步中可不行！

在城市里生活的孩子，从小到大生长的环境都一样。都是有人为设置的环境，没有那么多的变化，四季分明、寒暑变化都被都科技取消了。

当我们走到户外时，这些变化又会出现了。自然不受人所控制，温度、天气、周边环境。

这两天有一个很有意思的情况，关于路途中的喝水。很多队员在家里被教育说要多喝水，大口喝水。但是在户外的负重长距离徒步就不一样了，尤其是这样的艳阳天。因为你喝水喝得快，你的排汗量也会增加，盐分也会被带走。如果你一直维持这样的状态，身体新陈代谢带来的能量不小，同时为了维持住这样的消耗，你的补给负重会远超你的需要，会给徒步带来更大的负担。

少年呀，在家里要大口喝水，但徒步中可不行！

所以我们在徒步过程中要根据环境的变化来调整自己，这也是给青少年一个感受。原来这个世界上，除了家和城市这样的人造环境下，，在自然环境中，我是需要换一种思维的。而不是一味地，按照原来的惯性走下去。

我们一直在追求稳定，但是这个社会的最大特点，就是变化一刻不会停止，也就是说，如果你想要保持稳定你，反而不停的要跟着环境一起变才能保持一个相对稳定，就好像逆水行舟不进则退，这就是喝水这件事教给我们的吧。

PS：这两天天气热，喝水多，沿途无补给，大家才发现，水是那么的好喝，大口喝水是那么的爽。有时候，把自己的生活逼到一个极简的状态下，生命中最重要的东西，反而容易被看见。

在户外，正确的喝水方式是怎么样的呢？20-30分钟，不论是否有口渴感觉，都要停下来喝水每次两小口，每次在口腔里停留一会，润湿了再喝下去。再结合休息、登山杖的使用、干粮的选择等方式一起，保证能量最大化被利用。

沿途风景在险峰