如何缓解焦虑:三个基本前提

想要减缓焦虑症状，活得更好，我们要面临的问题有三个:

第一个问题：我们到底能不能改变自己的性格？

如果你认定了“江山易改，本性难移”，认定了性格没法改变，即使我们努力了半天，那也都没用。

实际上，性格是逐渐形成的，既然能够逐渐形成，那也就能慢慢地改变。因此，向他人求助之前先得了解自己，你去看心理医生之前，你先要知道你的性格是有灵活性的，你有调整的空间，你肯定能够改变。

所以性格一定是有调整的空间的，否则的话，你就绝望了，觉得没法改变了。

第二个问题：身边的人可以帮助你吗？

接触性情平和的人，是最能安抚焦虑情绪的办法之一。也就是说，身边的人是能够帮到你的。积极寻求身边之人的支持，就像是一种焦虑过滤器。因此，出于摆脱焦虑的需要，身边之人发挥着重要的作用。

第三个问题：专家有没有用？

专家到底能不能够帮你缓解焦虑？答案是可以。专家既可以在生理层面对我们产生影响，也可以在心理层面对我们产生影响。

这三个问题是我们解决焦虑症的三个基本前提：自己能发挥作用，身边的人可以发挥作用，专家也可以发挥作用。