这一周的天气和上周差不多，微凉，温差略大，中午短袖，早晚可以穿外套了。
一、读书
1.华杉讲透《资治通鉴》19，23%；
魏晋南北朝后期南陈--陈霸先、北齐和北周。
看不见自己的危险，只看见扳倒别人的机会，这是一种认知心理缺陷。子曰：“人皆曰予知，驱而纳诸罟攫擭陷阱之中，而莫之知辟也。”
2.马丁·塞利格曼《真实的幸福》31%-44%。
里面有测试与建议。做了书中的“乐观测验”。
乐观的人会将好事归因为自己的人格特质或能力，所以好事是永久的，而且乐观的人会因此认为自己各方面都很棒；悲观的人则认为好事是暂时的，而且这方面好不代表其他方面也好。
乐观者遇到挫折后会很快重新振作起来，而成功时，他会继续努力，最终获得全面的胜利。悲观者碰到挫折就会垮掉，很难东山再起，获得成功时也不能乘胜追击，最终成功得不彻底。
3.《人间草木：汪曾祺散文精选》100%；
读《人间草木》，只觉岁月静好，时间仿佛都停止了下来，在感受他文字里的美好。
“你一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。”
“人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢！”
4.王晓磊（六神磊磊）《六神磊磊读唐诗》45%。
不一样的学习唐诗的方式，蛮有趣的。
“白衣少年打开了手机。在朋友圈里，许多诗人都在七嘴八舌，热烈讨论着未来。
一个叫王昌龄的京兆人说：我要高考。
一个叫孟浩然的湖北人说：我要异地高考。
一个叫李白的安西人傲然一笑，说：我要保送。
白衣少年淡淡一笑，留了个言：我要选秀。（王维）”
“缺乏体制内工作经验的文人，突然进了中央机关，根本待不下去。李白也一样。在权贵们的谗言下，他很快被玄宗嫌弃了，被买断工龄，遭到了体面的解雇。”
“李白如果不在了，后世的文坛还会发生多米诺骨牌般的连锁反应。没有了李白“举杯邀明月”，苏轼未必会“把酒问青天”；没有李白的“请君试问东流水”，李煜未必会让“一江春水向东流”；没有李白的“大鹏一日同风起”，李清照未必会“九万里风鹏正举”。”
“杜甫带着一家人逃跑，先坐火车，结果火车停运了；又坐汽车，结果司机也跑路了。最后他们改坐驴车，逃到陕西鄜州一个小山村里。”
二、课程
《心理学通识》151-160及问答34、35。
提高自控力的方法很简单，只要记住一句话就可以了。那就是：在你每一次意识到的时候，重新回到正确的选择上来。拿跑步举例子，你的目标是跑五公里，在到达终点之前，正确的选择就是“迈出下一步”。每一次你觉得自己跑不动的时候，迈出下一步就好了。
其实，我们越是在对人生有重大意义的关键节点上，越需要慢一点思考，让自己澄清一下其他选项利弊如何。
毅力是很重要，但要度过漫长岁月，不能只靠毅力。如果觉得自己缺乏毅力，也可能是因为在做的事并不是自己真正有兴趣，感到快乐的。如果没有内驱力，只靠毅力硬撑，当然会很难。这时候你也许应该考虑的是：自己真正的热爱是什么？
浸泡在一段未知的体验里，我们尽量不预设框架。就像读书，我们不是抱着解决某个特定问题的期待读某本书，而是“好读书，不求甚解”。因为你抱着明确的目的，只会学到具体的知识点，而如果不带目的地浸泡在学习之中，就会偶遇很多从未想过的东西。也许那些真正重要的信息触动你，往往就发生在你自己也不曾预料的时候。
三、锻炼
上下班走路，中午饭后在屋内溜达半小时左右，三次晨练15min。
四、娱乐
1.《故乡，别来无恙》1-6集；
看到一条弹幕“期待两年后33岁的我能遇到一个谢阳”。很想回一句“难哦”。
2.《中央广播电视总台2023主持人大赛》第5-6期。
第二轮的比赛更加残酷了哦，10人五组，每组二选一，不需比其余八个人强，只要强于你组的对手，就能晋级。
3.刷抖音，这周比上周增加了一点，下周减少一点。
五、小确幸
1.看电视剧《故乡，别来无恙》，目前可以称得上今年我看过的最佳电视剧了。
2.收到家人、朋友的关心。
3.周末终于没有两天都宅在家里了，星期六去公园转了转。
六、不足之处
1.心情低落的时候有两次，一次是周四下午；另一次是周日清晨（周末却睡不好）。（周末比平时醒来的还早，没睡好）。
2.控制不住情绪。人成长时一个重要的标志就是不再被情绪和感性所主导。
一生中，除了做自己喜欢的事儿，剩下的最重要的事就是和相看两不厌的人待在一起。
日日是好日，你一生中没有一天是坏日子，都是正常的日子，要用平常心去看待。
2023年11月26日 星期日 21时
安安淼淼
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