柔力球与站桩

之前我写了一篇文/《剑玉与柔力球》，也许你会问，怎么又把站桩同柔力球扯到一块儿了呢？

关于这个问题，我们接着上一篇话题继续聊“刻意练习”这个话题。

大家都知道，刻意练习是一种学习方法。最有效的学习方法，即是通过有针对性的在自我否定中的重复训练，其目的是用较短时间获得成功的最大化，以期达到提升我们的学习兴趣，这就是刻意训练法。

柔力球与站桩是两种不同的运动，它们之间在训练方式上又有何关系呢？

站桩是通过意念引导双臂抱一个又轻又薄的纸，以期达到周身轻灵，身如巨树的铸感。从外形上看，一年360天，周而复始仅仅只重复一个动作即站桩抱球。随着时间的流逝我们的身体会发生质的改变。

柔力球和剑玉运动一样，它们只是一种游戏。你可以变着花样，不断重复刻意训练很多不同的招式，最后得到的只是一种技艺的提升，它可以让我们的心情博得一时的快感，但不可能让你的身体发生质的改变。

站桩是一切运动的基础，如果我们把柔力球比着面包，那么站桩即是我们每时每刻都不能离开的空气。

柔力球与站桩就运动而言，如果站桩得到的是整劲，那么柔力球只是局部发力。通过多年的站桩经验告诉我，有站桩基础的人，学习柔力球可以大大缩短，并轻松找到其核心技术的时间，即一次性发力。

总之，能够把站桩学好，并搞懂的人，他们无论做什么项目的运动都会比普通人来得更快，包括柔力球。因为在学习之前他们就有了已被开发的动力源，——整劲。

文中之“桩”，指的是意拳养生桩，“提携天地，把握阴阳”。站桩是自我修炼，是在不断自我否定过程中的自我修炼。