我不要肥胖，我不要贫穷，我不要年老，我不要住在这里，我不要这段恋爱，我不要像我的父母，我不要停滞在这份工作上，我不要我现在的头发、鼻子、身体，我不要孤独，我不要伤心，我不要生病。
这些句子是我们习惯用的，我们以为只要对抗消极的东西，就可以得到积极的效果，其实这完全错误。
我们时时都会埋怨自己，可是埋怨并不能改变我们，并不能给我们带来快乐和积极。
相反的，如果我们花太多时间去对抗消极，便会钻进消极的旋涡里，永远也不能走到积极的岸上；不单如此，而且还会制造出更多的消极，把自己完全困在其中。
我们应该把注意力放在积极的一面，如此，以上的句子就会变成这样：我不算太胖。
我有足够的金钱；我永远都感觉年轻；我现在就搬到另一个地方去住；我有一个很快乐的恋爱关系；我就是我自己，不是我的父母；我喜欢我的头发、鼻子、和身体；我充满爱意；我很快乐自由；我的身体很健康。
我们要学习在积极的一面许下心愿。
我们平常都习惯了说消极的话，例如：“我恨我的工作。”
这一句话，虽然说的是事实，可是它并不会帮助我们进步，因为它是消极的。真正积极的说法应该是：“我想我不久就可以得到一个很好的新工作。”
如果你这样说，你的心境便会开朗，真正有可能会找到一份很适合的新工作。
我们应该不停地许下积极的心愿，不可以再像以前那样，习惯于讲消极的话。假使我们一时还没有能转变过来，我们就从"当下"开始。
总之，我们不再让消极的一面操纵我们。
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