减肥日记

从初中开始，心里面就开始暗自下决定，一定要开始减肥，可是这都过去多少年了，还是没有成功，也不是说没有坚定过决心，但是每一次都以失败告终。

失败方法一

节食加运动

有一段时间，我像疯了一样，不吃东西，然后疯狂跑步，就算下雨也不放过。

效果很明显，短短一个周，就瘦了十斤。

这样的速度太快了，随着而来的就是身体的内分泌失调。

失败方法二

节食

我曾经节食过，坚持了一个周，因为一直控制着饮食，后面忍不住了，进食更加地疯狂。

后来，比原来的样子胖了更多。

失败方法三

吃减肥药

各种减肥糖果、酵素、女皇，还有肚脐贴，果冻什么的，我都吃过，都没有用。

有的只是伤害自己身体。

而且胖胖的，身体还不好。

真的有时候捏着自己的肥肉，很想给自己捅一刀。

饮食习惯

我总会很久很久才吃饭，一吃饭，一顿就会吃很多很多，而且饱了也停不下来。

每次一吃撑就开始后悔，为什么要吃那么多，肚子又难受，又做不了其它事情。

解决方法

第一，走路不要吃东西。

第二，一次性买吃的不要买太多，不然自己会忍不住吃完。

第三，不要因为时间不够而不吃东西。

第四，不要隔着很长时间不吃东西，然后又在很短的时间内大量进食。

第五，就算是很久没吃饭，也不要强迫进食。

第六，适当做运动，不要太累，不然身体会想要疯狂进食。

第七，无论多饿，真的不要一次性吃太多东西。