第一，因为你值得对自己好一点！
我一直在挣扎着对自己好一些（这是一个很长的故事）...
但我意识到很多时候我们都需要练习“自我关怀”。这不是说我很弱小....
相反，这意味着我很智慧。
当疫情扑面而来，我才意识自我关怀的智慧。
我意识到我需要对自己更加包容，这样我才能在这些消极情绪中生存下来。
从我所观察来看，保持自我关怀有以下三方面的价值：
1 - 为负面事件创造缓冲区
自我关怀可以为我们所有人创造面对高压力的缓冲。
如何实现？
它可以促进我们更加友好和包容，使得我们更有能量处理压力，从而我们会感受到更少的焦虑、抑郁和压力。
2 - 帮助我们放下痛苦、继续生活
通过自我关怀，你可以更好的面对消极情绪，而不会一直让它留下来。
当你转身面对你的疲倦和痛苦时，你会更有力地放下这些状态，而不是你忽视它们，希望它们会自己消失。
当你通过善意或者设定界限（设定界限的观点来自Kristin Neff---"强烈的同情心"，可以参考他的书《自我关怀的力量》）来回应你的痛苦，你会培养解决难题的能力。
3- 教导孩子们练习自我关怀
作为一名父母，这是我最喜欢“自我关怀”的地方：成为孩子的榜样！
因为如果您的孩子能够在自我关怀中成长，那么您就可以让他们准备好，以便更有效地应对未来生活的曲折，并最终过上更幸福的生活。
学习自我关怀甚至可以让他们觉得有足够的勇气再试一次， 尤其是当事情第一次不顺利时。
为什么？
因为他们学会在失败时成为自己的盟友，而不是批评者。
是不是很神奇？
现在，人们只能在痛苦中修习自我关怀。
因此，无论我们喜欢与否，新冠疫情都为我们提供了以不同方式学习与自己相处的实践机会——以一种更友善、更温和的方式。
并且通过这样做，为我们的孩子提供了相同的练习机会。
请记住，你不仅仅是在为自己做自我关怀……
您也可以帮助您的孩子发展它。
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