慎用“我懂你”

中原焦点中16 坚持分享第600天 21.1.25 运动打卡第42天  80-13 /93h 约练挑战第4周第/次

咨询中很重要的一点，要共情到我们的来访者。什么是共情，又称同感，同理心，是指能设身处地体验他人的处境，对他人情绪情感具备感受力和理解力。

“能设身处地体验他人处境”，可是未曾经历的处境又如何能够真正体会？世上本没有真正的感同身受，那又如何能共情到对方？

听过最感人的一句话，“那个时候，我虽然不是你，可我仿佛就是你”，我想这应该是“体会”的高境界。把自己代入那样的场景去感受，不管是喜悦还是难受，起码方向一致。而这时，我们的表情，动作，偶有的回应应该也是比较能够“贴近”来访者。

所以好像不用太多的言语，就能让来访者感受到我们和他在一起。刘老师常说，和谁聊就和谁是一伙的，没有批评指责和评价，有的是“理所当然”或“情非得已”。

当有这些为基础，咨访关系也能较好建立，而这又是一切的前提。

也因为了解这一点，所以作为咨询师都非常看重“共情”，只是不少新手咨询师不太能把握是否很好的表达了共情，所以可能会说，“我理解”，“我懂”，而这很容易被驳“不不，你并不理解”，“你并不懂”。而被反驳，人大脑的本能就要去证明自己是对的，于是就会证明我是怎么懂你的。很而此时，新手咨询师就比较容易“自我暴露”，会说一些和来访有些相似的“经历”，可很多时候这些并不能被来访认同，哪怕也许他的经历可能比来访者更为严重。

因为每个人都很“自恋”，来访认为自己遇到的“这么难”，怎么轻易就让咨询的“自我暴露”给“否定”呢？所以他可能会再次举证“你并不能够理解”，而此必然会陷入“争执”，那么咨询又如何推进？

还一种可能，来访发现确实咨询师所遭遇的和自己类似，自己“应该”是被理解的，而这里大家注意一下，是来访主动承认被理解了，还是“被迫被理解”呢？

记得在汶川地震中，一位咨询师表示“能理解当事人”，而当事人觉得他无法理解，而因此两人陷入了争执。所以表达共情，宁愿可能不太到位，也要慎用“我懂你”。