避免兴奋
平衡状态:朴素,关注于生活,坚持
情绪的动荡不安:
1.忙碌:保持宁静,远离兴奋,坚持冥想
2.兴奋:冥想的目的是唤醒平常生活的兴趣
避免兴奋 平衡状态:朴素,关注于生活,坚持 情绪的动荡不安: 1.忙碌:保持宁静,远离兴奋,坚持冥想 2.兴奋:冥...
清新冥想第八节 期待与收获往往有落差 庐山烟雨浙江潮,未至千般恨不消。 到得还来别无事,庐山烟雨浙江潮。 曾经的朝...
大家好我是踮起脚尖,我是2010年入职的一名女教师。我有两个可爱懂事的孩子。我属于那种表面冷冷的,内心比较活泼的,...
清新冥想第九节 收获超出期待未必是件好事 因为我们会产生兴奋和骄傲 如果不刻意的排除这两种情绪,之后的冥想练习就会...
什么是“正念”? 内心专注当下。 冥想练习注意点 ️把注意力集中在身体感受最强烈的部位。 ️走神后不需要自责,只需...
冥想关键是正念,看这个念字,拆开看就是今心,也就是说我们的心念在当下,在此时此刻。每次十分钟,我觉察到我的...
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本文标题:清新冥想第九天
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