俗话说，人老腿先老，养生先养脚。
且不论这句话有多少道理，但家中长辈的腿确实值得大家关注一下。
有些老年人的腿越来越弯，上下楼梯膝盖痛、使不上劲，甚至在平地上走路都痛。
这就是传说中的「老寒腿」？
腿变形、膝盖痛，绝大部分是「骨关节炎」
出现 膝关节疼痛、使不上劲……这很可能是膝关节的「骨关节炎」。
有一些大家常说的「老寒腿」，就是这个病。
骨关节炎也被称为「退变型关节炎，老年性关节炎、肥大性关节炎」, 也常被老百姓叫做「老寒腿」或「关节炎」。
表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等, 是困扰很多中老年人的常见病，女性患病者明显多于男性。
据统计，目前我国的骨关节炎患者超过人口总数的 10%，且发病率随年龄增加而增高。
所以大家要关心下父母的腿脚，毕竟十个人里差不多就有一个会得，太容易出问题了。
骨关节炎能治好吗？
骨关节炎是一种「退变型」疾病，其病理改变不可逆转，逐渐加重。
这话的意思就是年龄越大，骨关节炎越严重。
但是，这并不代表不能治，关键是要用适当的方法来干预。
骨关节炎的发展是一个漫长的过程，如果能尽早发现并采用合理科学的方法处理，可以让无痛的膝盖陪我们慢慢变老。
减少、限制一些活动
对膝盖不利的活动有一个共同特点：反复、持续的摩擦、冲击或挤压关节，加重损伤。
所以，已经出现膝关节疼痛的人，要避免或减少这类运动，比如爬楼、登山、打羽毛球、跳绳、骑自行车、打太极拳、跑步、长时间蹲姿。
也不要一直「静养」
关节软骨的营养和修复要用到关节滑液，而适当活动有助于关节滑液分泌。
骨科医生会比较推荐游泳、快走等运动，此外，靠墙静蹲和屈伸膝也对膝盖有好处。
重视一些生活细节
少蹲着。
少爬楼梯。
注意保暖。
控制体重，定期体检。
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