一、早晨5：30分起床，打卡学习。爱人随后起床，走进厨房，忙起来。我见他忙着做饭，想到今天早晨能出去跑步。下楼，迎面而来的是清爽的晨息，虽然早晚还有点寒意，但是，毕竟春天已经来了，跑跑停停，压腿扭腰，身体一下子舒服很多，与身体链接，是最好的觉察自己的方法，一呼一吸，活在当下，专注于当下的此时此刻，心情自然轻松喜悦。
二、跑回来，刚刚进门，就闻到一股饭香，飘向我。爱人已经做好了饭——炸酱面，幸福感瞬间爆棚，满心欢喜地吃了一大碗。随后他又给我切了木瓜，我惊讶地说：“木瓜有美容养颜的功能！”爱人有点害羞地说：“以前不懂给你买好吃的，从此以后，我得买给你！”好感动啊！木瓜开挂，千年不遇，我好像一下子惊呆了，原来爱人会变的，也会心疼人，今天他向我表达了爱！
三、品读《孩子的品格》第二章：情绪力。大概有40多页，分读了三次也没有读完，内容比较多，理记也比较强，实践方面也是可行的，想要面面俱到，有点吃力。听到白老师通知，今天周三由于疫情缘故，暂停不读书了，有点遗憾，但转念一想，自己再好好读读，归纳整理一下也是好的，“情绪”这个话题，有很多的研究和说法，究竟哪种理论有说服力，自己还是没底的，只清楚：情绪没有对错、好坏，不要压抑或发泄情绪，要学会表达情绪，有时候，是大人把情绪带给我们孩子了，真该学习如何把控情绪。
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