易效能时间管理实践第8天

晚间检视

昨日就寝

易效能时间管理实践第8天

今日晨起

易效能时间管理实践第8天

今日午休/午睡30分

高效能慢生活，从好习惯开始

【今日三只青蛙】

✅1.亲子：陪伴孩子复习20分，陪伴玩30分

✅2.学习：学习熊猫小课之有效沟通复习，分享学习心得，有书共读，懂你英语，有书课堂心理学，得到《宅兹中国》

✅3.工作：批改，做题，上课，备课

【今日效能】

1.效能：较高，工作高效。白天完成了听书，熊猫，课堂，心理。回家只需英语，亲子，下楼走步兼陪孩子玩，并且学习了英语。小组会我的记录整理及时完成

2.学习：有效沟通，有书课堂，喜马拉雅，听的进去，不总溜号，主动学习了很多，怕不消化，才没继续再学更多

3.阅读：有书共读，有书课堂心理学，得到，喜马拉雅，今天没看纸质书，但是回顾了有效沟通，做了群内学习心得分享

️️【第一个21天目标】

1.懂你英语：level3

2.减重：2斤

3.学完有效沟通，亲子训练营

【第一个100天目标】

1.懂你英语level4：

2.减重5斤：

3.与孩子沟通更有效，亲子关系改善，为了孩子剩余两年小学生活做好准备，提高他学习兴趣，自我管理能力

【今日收获】

1.效能：高

2.听读：有书，得到，喜马拉雅，微课

3.阅读：

4.亲子：陪伴学习，玩

【今日好习惯打卡】

1.✅工作清单：做题较多，批改两套卷，两个班的方程式

2.✅早清单：

- [√ ] 早起

- [√] 阅读：有书，得到

- [√] 化妆：

- [√] 早餐：

3.✅晚清单：

- [√] 护肤

- [√] 泡脚

- [√] 打卡

- [√] 懂你英语

- [× ] 早睡

【感恩分享】

1.每天做了很多工作上的事。见缝插针的学习了很多东西，今天简单了解了一下冥想，收到了第一个冥想音频，只听了一半，入睡困难，深睡眠少，想调节一下状态

2.摄影群里氛围很好，学到新的东西

3.分享收获：因为知道今天有熊猫小课群内分享，怕下班之后会很忙，又要给孩子查作业，又要学英语，所以白天真的是抓紧时间做其他的事，把小组会议记录完成了三分之二

在校时间学完了其他课程，回家只剩英语。今天没看纸质书《高情商的说话之道》

但是晚间陪伴孩子下楼玩，我顺便走步，学了英语

4.今天小组会议记录整理完成，一只大青蛙吃掉

5.最想说的，跟儿子关系最近特别和谐，心情非常好，他的状态也不错，心情挺好，学习上进步大，也比较稳定，对自己的期末考试也不那么焦虑了