閒暇時光裏，做饭比吃饭重要

吃饭做减法

每餐饭食的量和厚腻程度做减法，更好消化，更为清淡，避开寒凉的食物，懂中醫的人們都能够了解到主食、蔬菜、水果的屬性並能很好地把握。

做饭做加法

首先，卖相上就要做加法，要看起来更有胃口，更赏心悦目，还没吃光看着就得高兴；

把做饭当成一天中最重要的事情。一顿饭花的功夫或者说费事程度做加法，让大家在隔离期间有个事情去琢磨、去消磨，大大减少居家的憋闷感。

而且不妨给老人“找事儿”，点名做一些不常做有点难度的饭菜，让他们情绪和关注点另有寄托。

认真忙活一顿饭，甚至是一道菜，本身就是件极有幸福感的事情。

吃饭时长做加法

总之，閒暇時光，好好吃一顿饭吧，细嚼慢咽，细细品味每一个食材的滋味。

更好消化，不易积食；身体上是享受，心理上也是静心平燥的好方法。

五谷之中，小麦对应肝胆，春天适宜多吃面食。隔离期间我们家把从北到南的面食挨个做了个遍。