不知道大家有没有这种情况，每天早上都起不来床，但是需要上班，上学又不得不硬着头皮起床，艰难的从床上爬起来，但是最后导致在这一天中工作学习效率特别的低，身体状态又不是很好，那么如何才能解决这个起床困难的难题呢？
1.天气寒冷
有的同学说被窝外面太冷了，尤其是秦岭淮河以南的同学，一到冬天就感受这种疾苦。
2.下意识关闹铃
有的同学说每天早上闹铃响后，不由自主的就把闹铃给关了，然后接着睡，睡醒后发现都不知道自己啥时候关的闹铃，有的人手机闹铃响着都不用睁开眼睛，随手都给关了，我寻思着，现在手机不都是触屏的吗？这得点多准啊，盲狙啊。
3.强迫症
有的人起床都有强迫症，定了个7点的闹钟，起来晚了，发现到7点13了，寻思到7点半再起吧！过会功夫一看表，7点40了，那寻思的8点再起吧，就这样往后拖起来，最后干脆放弃，不起了，被窝不香吗？
4.醒来先玩手机
有的人已经醒了，但醒来之后不是洗脸刷牙上厕所去，先玩会手机，一玩半个小时，一个小时过去了。
上面呢是一些起不来的主要原因，为什么我们会起不来呢？起不来是因为还处于困的状态，那为什么会困呢？从医学角度来说，是因为脑神经元的兴奋性降低了，那神经元的兴奋性是怎么降低的呢？是因为多巴胺在神经元中的浓度低了，有人就要问了，多巴胺是什么？多巴胺是一种神经递质……这就不给大家科普了，说人话就是，没睡够，没缓过来，没精神头儿。行了，接下来我就提一点，我早起的小方法，小技巧，希望能给大家有所帮助。
1.强行早起一天
我的经验就是找一天早点起来！举个例子啊！找一天早点起来，然后这一天可能很困，可能学习工作效率不是很高，没事！一定想办法别让自己睡！挺到晚上睡觉点，然后大部分人自然而然的就能早睡了，第二天就能稍微早点起来了。
2.远离手机
小部分人可能白天确实很困，很没精神，但是 到睡觉点了，一上床就睡意全无了！或者想玩会手机，打会游戏吃个鸡，看看短视频！结果越玩越精神，那明天早上想定点早起都起不来了。要是真管不住自己，那就把手机放远点！这还解决了第二天早起玩手机的问题！
3.无缝衔接
晚上睡前可以把衣服就放在床旁边，想好明天早上起来做什么，做事的顺序，然后明天早上起来可以先在床上穿一俩件衣服，一鼓作气，按昨晚想好的步骤动起来
最后啊，我个人建议一定要早起，从心理上战胜对手。
网友评论