当我看到一些情感节目中，有一些人在两性关系中遇到挫折的时候，心理学家就会帮他们分析他们的原生家庭，来找到问题的根源。但是有一些人不是在一些好的家庭环境中长大，但是依然拥有良好的两性关系。比方说，有一个女孩子，她小的时候父母就离婚了，她在她姥姥姥爷家长大，在那个大家庭中，她也没有受到重视。她长大之后，因为长得漂亮，很多人追求她，她找的老公也非常的爱他。因此她得到了以前得不到的爱的滋养。但是到了一定年纪就会出现问题了，这个年纪是说她的灵魂已经做好了迎接的准备。她可能会有婚外恋，而且她爱的那个男人恰恰是她得不到的，她又尝到了不被爱、被忽视、被抛弃的痛苦感受。她陷入了一边是深爱她的老公还有她爱但是得不到的男人中间的挣扎中。这种负面情绪排山倒海而来，对待这种负面情绪没有其他的好的办法，只能去接纳它。当我们的身体状态比较差、生病了或者是能量低落、没睡够的时候，我们自身的能量是支撑不住这样的负面情绪的，因此还会引出以前的一些创伤，这个时候我们只能在这个痛苦之中让它去燃烧你，接受它的燃烧，这个过程是非常痛苦的，但是，这个时候，你耐下心来让它燃烧，燃烧过后，你就会感觉很好。
怎样建立去接纳这些负面情绪的能力呢？
1.情感上的滋养。在生活中寻找一些小确幸，抬头看一看天空、身边的每一朵小花、感恩生命中遇到的每一个人。
2.头脑层面的滋养。多去看一些给我们带来一些正知正见的书，更好的了解自己才能帮助自己。
3.情绪方面的滋养。在生活中有一些好的朋友、喜欢的宠物、兴趣爱好，在情绪方面得到正面的滋养。
4.身体层面的滋养。内外是想通的，如果你的身体的能量足够强大，就可以帮你抵挡负面的情绪。
我们没有办法保持每天都斗志昂扬，因此，也要学会跟负面情绪相处，它也是我们自己的一部分。
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