（20180813-20180819）
这一周突发事件太多，医保培训、普通话考试、经济普查培训、扶贫工作、孩子突发牙疼。由于前期考虑不充分，导致作业不能及时的完成。
我看到婷婷姐因台风家里停电， 会及时在群里发布消息，不时的参与互动。Sophie.cui对我的帮助是最大的，不仅帮助我修改评语 、还不停的给我打气。让我非常的感动！还有运营小组的其他伙伴也给了我很多的帮助！
我参加的精力管理小组，我们的组长钟慰|百万机器猫，是我学习的榜样，通过语音写作写了一百万字以上的作品，而且篇篇都是干货，如果认真阅读学习，可以学到很多东西。为什么他们都可以把工作和业余时间安排的井井有条？
感觉到自己和他们的差距不是一点点，我不知道怎么去提高自己？感觉到自卑。但也很开心，我周围的人都是这么厉害，我可以把他们当成标杆，努力向他们靠齐。就像听华山水分享的靠谱，答应别人的事情就一定要做到，要言必信 行必果。暂时提供不了什么价值的东西给别人，就多为别人点赞！
我通看精力管理和传递积极的能量这两本书，让我知道精力管理包括四个方面：身体、运动、情绪、睡眠。
001 身体是革命的本钱。不管做什么事情，没有健康的身体，一切都是空谈！经常生病，不是在医院，就是在去医院的路上。
002 运动给精力添砖加瓦。我发现经常性运动的人的精力比不运动的人要旺盛的多，而且他做事的效率也高。我以前的一个领导就是常年运动，每次下村开展活动，他健步如飞，而且中午不休息，下午的精力依旧很好，而我到了下午，就像小鸡啄米一样，精力全无。前段时间天天跳绳，精力也要好许多。最近几天没有跳，精力就会差一些！
003情绪是精力管理的晴雨表。不知道大家有没有这样的体会，但你心情好的时候，你做的菜的味道更可口，当你心情烦躁时做出来的菜味道都很难吃。但一个人被负面情绪影响，那精力也会不济。
004 睡眠给精力及时提供补给。R90周期睡眠法。这种睡眠法不要求一定要睡多少小时，只要先确定起床时间，再倒退睡眠时间，睡前1小时不能玩手机，可以调暗灯光，点一个香薰灯，还可以做个冥想！这种睡眠法改变了我的认知。让我深深的记住了它。
人生就是意外，所以要对明天充满期待！今天在电视上看到这句话时，感觉说的真不错！像我们的领导突然检查得了肺癌晚期，这是谁听到都很诧异，因为我们体检还没到一年，突发肺癌！所以要专注于当下，对明天也要充满期待！
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