每个人都有一个西藏梦，我也不例外。
今年七月，工作四年的我辞职了，义无反顾踏上了寻梦之旅，在此将一些经验分享给大家。
入藏准备工作：
1，提前吃药：
很多人在入藏前一个星期就开始吃预防高反的药，比如红景天，个人认为还是有用的。可以直接在各大药店购买，一般都是胶囊的，有好多种，提前一个星期开始吃，对于没有在高原生活过的人来说，提前服用是必要的，虽然不一定能完全杜绝高原反应，但一般都有所缓解；
红景天胶囊（各大药店均有售）
2，边防证：
如果你要去阿里或者珠峰等地区，边防证是一定要的。可以拿着自己的身份证在户籍所在地派出所的户籍室去办理，不过建议去之前打个电话问一下，有的派出所貌似不可以办理。如果因为时间关系来不及办理的话，也可以直接去到拉萨办理，有两种方式，一种是到拉萨之后报团或者拼车，一般司机师傅都会一起帮忙免费办理，不过需要满4个人，当天上午就可以办好出发。一种是委托酒店老板帮你找旅行社办理，这个就需要收费了，100-200不等。
3，现金：
拉萨也算的上是个大都市啦，哈哈，基本上都可以支付宝或者微信，不用带太多现金，但是如果去到下面的地方，还是有很多不能用手机支付的，所以建议随身携带或者到拉萨后取一部分现金带在身上，具体金额自己估量。据我所知，吃饭点菜一般素菜30左右，肉菜40-50，住宿稍微好一点一般都要上200，珠峰上面的帐篷和绒布寺招待所都是50.80.100的床位房，标间也是200多。
4，攻略：
大家在入藏前一般都会规划自己的行程，提前做好攻略，定好酒店啥的，这些都是必要的。不过相较于住宿，做重要的是要在交通上先做好准备。西藏大部分地方是不通火车的，所以想要通过公共交通工具游遍西藏是完全不可能的。西藏的旅行方式一般就是三种，报团，拼车（包车），或者搭车。搭车存在一定风险，如果藏区经验缺少，不建议采用。这里主要分享下报团和拼车两种方式。报团基本都是纯玩团，不存在购物，而且都是直接从拉萨出发，几天之后回到拉萨的。可以直接在携程或者当地的旅行社咨询报名，身边有朋友参与过，都还是比较靠谱的，而且这个参团费用会包含所有的住宿和餐费，比较划算；另外一种说的是拼车，可以提前在豆瓣，马蜂窝等网站上找拼车的驴友，或者在上面寻求拼车的师傅，在拉萨拼车最好选择藏AL的车牌，这些都是旅游车，有专门的旅游公司管理，在司机台也会安装有摄像头，是比较安全的方式，拼车的费用需要跟师傅协商，一把都是可以小刀的，不过同行的人需要一起承担师傅的住宿费用。拼车相较于报团会更加自由一些，住宿，吃饭，游玩大家都是商量着来，很随意，是我个人喜欢的方式。
5，入藏交通方式：
一般分为飞机和火车两种形式，当然自驾青藏和川藏的除外。个人比较推荐先从所在地乘坐飞机到西宁，然后从西宁坐火车到拉萨，全程二十多个小时。一是风景很美，最好买第一天下午从西宁出发的，这样天黑前会经过青海湖，天亮之后就会到达那曲，中午偏下午的时间到达拉萨，一路都是美景，你会看到车窗外触手可及的蓝天白云，成群的牦牛和羊，以及时而引入眼帘的藏族建筑，相信一定会让你流连。二是坐火车可以慢慢适应海拔的上升，对于没有去过高原的人是个更可取的方法。
西宁-拉萨列车（图片来自百度）
6，其他必备日常用品：
7/8月属于西藏的雨季，所以雨水比较多，经常下雨，而且天气变化不定，所以雨伞和雨衣也是必备的。其他季节入藏，建议主要以保暖，保湿，防晒为主。西藏的昼夜温差很大，如果你要去海拔更高的珠峰或者阿里地区的话，那么带上冲锋衣是必须的，晚上会很冷；另外，西藏是一个干到爆炸的地方，面膜是必须的，不然很多人脸上都会起皮，而且要常带一个水杯在身边，多多补充水分，不是吓大家，有时候睡一觉起来，鼻子就干的渗血，甚至会因为干燥引起便秘；另外，防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍，防晒霜，防晒衣，帽子都是必须的，带上这些你一定不会后悔的。
7，提前了解西藏文化：
只有了解了西藏文化，当你深入藏地时才能更好地感受这里的美好。这种了解可以根据自己时间来决定是浅层次还是深层次的，浅层次的可以通过网上一些归纳总结型的文章来学习下即可。如果想要深入了解的话，还是建议多读读一些西藏有关的书籍或者剧作，这里推荐《藏地密码》，一部长篇小说，书虽然我没有读完，但读过的部分都让我对西藏的历史，藏传佛教等有了浅薄的了解，有时间的朋友可以细细读完这套书再上路。
《藏地密码》（图片来自百度）
入藏推荐：
1，线路推荐
林芝相关线路：这条线路一般以林芝为主线，搭配周边小地方。特色是3，4月份桃花开时风景非常美，每年3月26日是林芝桃花节，有时间可以参与下。另外，这条线路海拔都比较低，不会有高反。最重要的是，西藏最好吃的美食都集中在林芝，比如藏香猪，藏香鸡，林芝苹果，核桃，蜂蜜等，一定会让你大饱眼福和口福。
林芝桃花（朋友友情供图）
纳木措相关线路：每个人心中都有一首诗，而远方不过是纳木措。纳木措是西藏三大圣湖之一，也是我此次行程的一个小遗憾，去过的人都说非常不错，晚上可以看落日和星星，听说这里的星空非常美，有时间的朋友一定要去一趟，不过要注意防止高原反应，纳木错的海拔也是很高的。
纳木措（图片来自百度）
珠峰相关路线：珠峰位于日喀则市定日县，距离县城还有很长一段距离，没有公共交通可以搭乘，所以想要去珠峰的小伙伴要么直接从拉萨拼车过去，要么坐动车到日喀则或者坐大巴到定日之后拼车上山。这条线路一般都会绕道先去一下羊卓雍错（羊湖），天气好的时候，羊湖美的不可方物，能不能看到此景就要看你的运气啦。珠峰，这是我一直向往的地方，很多人说没啥可看的，但我觉得既然来了西藏，珠峰还是得去一趟的，当你走过蜿蜒的盘山公路到达珠峰大本营，看着这座世界海拔最高的神山屹立在你面前时，你一定不会后悔你的选择。同时，天气好的时候观赏珠峰的星空和银河，和各种纪念石碑拍照也是必不可少的，这次我还很幸运的遇到了珠峰的雪。不过，一定要注意的是，珠峰大本营海拔有5000多，如果要夜宿在大本营的话，最好带上高反的药物和氧气罐以备不时之需。夜宿的选择可以是大本营帐篷，也可以是距离不远的绒布寺招待所，价格都一样，个人觉得绒布寺的环境更好一些，而且比帐篷更保暖，看自己选择。
珠峰大本营
阿里南线：阿里是西藏最西边的地方，挨着新疆。有人说，西藏以西才是真的西藏，如果时间充裕的话，一定要找个机会走一走。阿里南线一般8-10天，路况较好，路线成熟，来回走差不多的路，沿途风景稍稍有一些单调。一般会经过羊湖，日喀则，珠峰，玛旁雍错，冈仁波齐，札达土林和古格王朝。如果想要转山的话，就需要单独在冈仁波齐停留两天。这次行程因为时间关系，我选择了南线，总的来说还是比较满意的，毕竟想去的地方都去啦，也有所收获。
冈仁波齐
阿里北线：阿里北线大环线一般需要13-15天，适合时间比较充裕的朋友。不过这条线有部分路况不是很好，一般只有越野车敢上路。当然也正因为这最烂的路，这样才能遇见最真实的阿里。这条线路前三分之一路线和南线几乎一样，后面就会穿过一片无人区，这里有广阔的草原，更有野牦牛，藏羚羊，野驴等，可以让你看到野生动画最真实的模样，同时，这里还有一措再措的连环惊艳，有最纯粹的西藏。而且一般这条环线在返程时都会经过纳木措，也算是最完整的一条线路啦。
野生动物（图片来自百度）
北线美景（图片来自百度）
ps：除了林芝这一条线路，去其他的线路之前，都建议先在拉萨休整几天，越久越好。亲身经历，休整之后再出发，高反会缓解很多。
2，拉萨必去
布达拉宫：作为拉萨的名片，那是肯定得去的。首先可以先去布达拉宫广场转一转，拍拍布宫的美照，然后可以前往广场左侧300米左右的药王山拍摄布宫全景，当然，除了白天，夜晚亮灯之后的布宫也是美的一塌糊涂。最后一定得走进布宫去看一看，看一看松赞干布一手打造的这个宫殿，感受下藏传佛教的魅力。不过布宫的门票不是很好买，特别是旅游旺季，在网上没有办法买到原价票，原价票100元，一般都需要游客自己带着身份证一大早就去布宫售票处排队，而且貌似不售当天的票。还有一种方法就是在美团或者携程等第三方旅游平台购买，价格会贵一些，一般两百多，周末节假日会更贵，这里面会包含导游服务，讲解等。不过就算在网上买也请至少提前一天，不然没法按时进去参观。
布达拉宫
大昭寺，八廓街：为什么把大昭寺和八廓街放到一起呢？因为他们可以说是连在一起的。所有人想进去大昭寺，一般都会穿过八廓街。大昭寺门前总会有很多虔诚的信徒在朝拜，有的拿着转经筒，嘴里念念有词，有的直接“行大礼”跪拜。来到八廓街，一定要跟着人流顺时针围着大昭寺转一转，一路可以看到很多卖藏族服饰和手工艺品的小店，也可以为家人和朋友挑选一些。当然，大昭寺还是个很适合拍照的地方，带上相机，带上女朋友，就可以拍美美的照片啦。另外，一定要提的就是八廓街里面有一家天堂时光旅行书店，里面除了可以发呆看书之外，还兜售各种明信片以及个性纪念品，文艺青年们必去。
八廓街一角
天堂时光旅行书店
色拉寺：色拉寺位于拉萨城关区，不处于市中心的位置，门票50，寺庙相较而言也不算大，本来是我所忽略的地方。但是有个当地人和我说，色拉寺周末下午三点会有僧人辩经，一群喇嘛聚在一起，有人坐着，有人站着，偶尔他们怒目相对，像是在激烈争吵，又像是在努力争辩，这可是有600多年的历史呢，很是精彩。我便赶紧百度了解了一下，虽然最终因为时间关系没有看到辩经，但还是很向往，时间赶巧的伙伴们去拉萨一定不要错过呀。
色拉寺辩经（图片来自百度）
3，拉萨必吃
其实严格来讲，拉萨的特色小吃并不多。走在拉萨街头，到处都是川菜，火锅啥的，偶尔冒出来几个藏餐。早就听人说拉萨有“小四川”之称，这次来算是见识到啦。不过经过我自己在拉萨的摸索，找到了几个有特色的推荐给大家。
藏面：藏面是藏族特色的面食，一般拉萨人早餐都吃藏面，传统的藏族小吃店都有的卖，5块钱一碗，不算很大，饭量大的男生肯定吃不饱。藏面是一种圆形的面条，比内地的普通面条要硬一些，汤是骨头汤，但是不知道里面放了什么，有一点方便面佐料的味道，再加上小小的几粒牛肉。我个人觉得面一般，但是汤挺好喝的。
藏面+甜茶
咖喱鸡饭：咖喱鸡饭其实应该不能算是拉萨的特色吧，但是很多藏族小店都会有，而且有些店的店名就叫“xx咖喱鸡饭”，我便好奇地点了一份，结果出乎意料地好吃，肌肉虽有点肥，但土豆和咖喱的搭配比例恰到好处，再加上一点骨头汤汁，配上几片萝卜，反正我是很喜欢。对咖喱情有独钟的小伙伴可以试试。
咖喱鸡饭
藏餐：藏餐的菜式其实并不是很多，以牛羊肉为主，我个人不是特别喜欢吃。不过既然来了西藏，有机会也应该去尝一尝。建议大家可以在网上搜索下有特色的藏式餐吧，环境好一点的，这样除了吃饭，还能参观下，一举两得。这里不得不提一下八廓街上的“玛吉阿米”，可能很多人都听说过，它是人名，是诗，是爱情，是浪漫的符号，更是一家网红餐厅，位于八廓街东南角，以印度菜，尼泊尔菜和西藏风味为主。餐厅面积不大，一共三层，最顶层可以看到整个八廓街的全貌，是个适合拍照的地方。不够我觉得他们家的菜很一般，而且很贵，不是很推荐。
玛吉阿米
甜茶：拉萨到处都是小茶馆，此“茶馆”非彼“茶馆”，人家的茶馆是真的坐下来喝茶聊天的地方，这里的茶指的就是甜茶。甜茶是一种类似于内地的奶茶，比奶茶的味道稍微淡一点点，但是味道还不错，而且都是喝热的。这里要给大家重点推荐一家甜茶馆，位于八廓街，具体位置有点记不清楚了，名字叫“光明港琼甜茶馆”，这是一家市井气息非常浓厚的甜茶馆，里面99%都是藏族人，你可以自己拿个杯子坐下，会有拿着大壶甜茶的阿姨给你杯子里添茶，你把零钱放到桌上就行，一块钱一杯。三五好友，喝着甜茶，坐在这里谈天说地，如果你会藏语，还可以听听旁边的藏民们又在聊什么八卦，或者干脆参与他们，总而言之，这里是一个适合发呆一整个下午的地方。
光明港琼甜茶馆
酥油茶：没去西藏之前，酥油茶只是课本里的几个字，或是西藏的一个符号。到了拉萨，一定要去尝尝酥油茶，很多茶馆里也都有。在我看来，酥油茶是一个特别神奇的存在，初到舌尖，你觉得它是无味的，下咽之后你觉得它有点油油的，淡淡的香味。刚开始我喝不太习惯，但是听说酥油茶有利于缓解高原反应，于是在冈仁波齐转山时，我在每个补给点都会喝几杯酥油茶，不知不觉竟已习惯了这种味道。作为西藏真正的特色，酥油茶还是值得拥有的。
4，如果碰到万恶的感冒怎么办？
没去西藏之前就听人说，你来西藏一定不要感冒，一定。。。。。。不要感冒。不幸的我在去拉萨的卧铺火车上感冒了，一下火车就去买药，各种药都吃了个遍，可是3天下来，感冒非但没好，还变着花样的折磨我，刚开始是头昏发烧，然后是流鼻涕，接着就是咳嗽。身边的人跟我说你一定要多喝热水，多穿衣服，我觉得大家都在客套，可事实证明如果你不喝热水，不注意保暖，你会更加严重。眼看着去阿里的日期越来越近，青旅老板建议我去打点滴，这样好的快。于是我便去到了最近的西藏军区医院，整个看病过程加上打点滴一起60块钱，我惊呆了，拉萨看病这么便宜，如果内地也能这样该多好。果然，点滴过后，除了咳嗽，其他的症状都有好转。
总之，来西藏最好不要感冒，万一感冒了，那就赶紧去医院，先确定没有变成肺水肿，然后打点滴，时间允许的话彻底好了再上路。我是比较幸运的，拖着感冒走完了阿里南线，但是身边也确实有在拉萨感冒演变成肺水肿，不得不暂停计划坐飞机回内地修养的人儿。所以，藏区感冒，务必重视，重视，重视！！！
5，高反持续不好怎么办？
高反是到达高海拔地区之后会有的一种正常的生理反应，没有在高原生活过的人都会有。初步表现为头昏，气喘等，这都属于轻微的现象，不用吃药，适应下就会好。不过如果头疼严重，甚至出现恶心，呕吐等症状，那还是赶紧去医院吧。这里推荐几个缓解高反的神奇特效药：葡萄糖和“阿咖酚散”，葡萄糖是藏区必备，如果你适应了两天感觉还不是很好，就去药店买一点葡萄糖，一般10块钱一板，5支，晚上睡觉前喝一只支，第二天起来就会舒服一些，亲测有效。“阿咖酚散”是一种非常小包装的头痛粉，是去阿里的时候司机师傅给我们的药，说是在拉萨药店一般买不到，大家可以网上搜一搜，此药对于缓解高反引起的头痛效果显著。
头痛药-阿咖酚散
6，入藏其他注意事项：
a，身份证/边防证务必保管好，检查太多，丢了麻烦；
b，入藏前几天一定不要洗澡洗头，适应之后再洗；
c，拉萨滴滴比普通出租车贵，一般是在普通出租车的基础上加5块，所以建议拉萨出行公交车或者出租车；
d，藏区多喝水，不建议饮酒；
藏区感想：
有关信仰：
一直以来，我都觉得有信仰是一件很幸福的事情。因为成长环境的关系，身边没有人信仰宗教，在我的认知里它一直都是很神秘的存在。直到自己长大了，读过一些书，也去过一些地方，渐渐明白了信仰和宗教的意义。在我看来，宗教其实是一种寄托，信仰是依托于宗教的一种思想约束。就算你不信教，你也可以有信仰。在冈仁波齐转山途中认识了一个藏族男孩，我问他：“你们为什么要来转山，转的究竟是什么呢？” 他告诉我：“藏族人来转山，是希望借助神山的力量提醒自己，不要忘记内心深处那块最温暖的地方。” 我很诧异，这是我从未听过的答案。原来，信仰并没有那么难。
细细想来，每个人都有信仰，所有你内心深处坚守的原则也好，从小耳濡目染的家规也罢，这些都是你的信仰，根植在你内心深处，一辈子都无法抹去。
有关善良：
我们都知道，在传统的中华文化里，善良是最高贵的品格。孩童时期，家长和老师都会教育我们要做个善良的人，要乐于帮助别人。但是等我们长大了，无论是身边发生的，还是新闻里报道的，却都是“不善良”的行径，因为害怕碰瓷而不管受伤倒地的老人，因为嫌弃而忽视就地乞讨的弱势人群，因为遇到困难的人你不认识所以选择袖手旁观。。。。。。这个社会究竟是怎么啦？这些大人究竟是怎么啦？怎么和小时候看到的不一样了呢？甚至连我自己都在这场洪流中慢慢淡忘了善良该有的样子。感谢这次西藏行，在这里，我找到了善良本来的面貌。虽然语言不通，转山途中却一直默默地走在你身后关心你；补给点休息，看到你们没啥吃的会主动分享自家的牦牛肉干；公交车上不管认不认识，有老人上来就主动让座。。。。这些种种应该是人性中最本真的善意。
有关偏见：
熟悉我的朋友都知道，因为之前在色达不太愉快的经历，我对藏民的印象并不太好。除了我本身的经历之外，很多内地人也会对他们存有偏见，认为他们长久不洗澡，很脏，不爱干净，甚至认为他们粗鲁无理，没知识没文化。首先，关于不洗澡这一项，我想帮他们澄清，他们并不是不洗澡，成年女性大概7-10天洗一次澡，男性大概10-15天洗一次澡，而且因为特殊的环境和气候，在西藏的人们本身的新陈代谢会变慢，就算这么长时间不洗澡，身上也不会有什么异味，当然，半年没洗的我就不说啦。很荣幸在西藏的时候因为感冒和高反，我经历了7天没洗澡，10天没洗头的日子，不得不承认，对于习惯每天洗澡的内地人来说肯定是不习惯的，觉得浑身不自在。但是也确实没有到浑身散发着难闻的味道的境界，是有人夸大啦。其次，关于粗鲁无理，没文化，我也想来说说，这个世界上什么人都有，任何时候都不能以偏概全。作为从小被佛教思想洗礼的虔诚的信徒，我相信他们中大部分人都是善良并且温和的，他们念书念佛，并不是不讲道理之人。只是，长久生活在祖国的西部边陲地区，有时候思想有些陈旧，有些落后罢了。
羊卓雍错
仓央嘉措说：这佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂，却仍有那么多人，因心事过重，而走不动。
你若有幸来这里，愿能放下心中所绊，自在大方地上路！
嘿，朋友，是时候该出发啦！
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