【如何正确补气血？】

【如何正确补气血？】

  中医认为，补气血首先应健脾胃。脾胃是后天之本，是气血生化之源，补气补血，应先补脾胃，脾胃补好了，补气补血事半功倍。

调养脾胃，其实很简单。从情绪上，应该心胸豁达，不让自己压抑、抑郁、紧张；从饮食上应该吃温和的东西，不吃过热、过冷的东西，少吃辛辣刺激的东西，少喝酒，少喝浓茶咖啡，吃饭规律，不暴饮暴食；再加上适当地运动，就足够让你有一个健康的脾胃了。

    健康的脾胃有了，接下来就需要全心全意补气血了！气与血如好姐妹，总是一起出现，总的来说，“气为血之帅”，气能生血、行血及统血；“血为气之母”，血是气的载体，同时也是气的营养来源。由此可见，气和血相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。瑞颜馨可以帮助我们打通全身经络、补气血、排毒素，调理五脏六腑。

小满时气候开始变得湿热，宜多吃具有清热利湿作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、鲫鱼、草鱼等.

2:少食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、油炸熏烤食物及辣椒、芥末、胡椒、茴香、虾及羊肉。