日更第11周复盘（6月3日/9日）

运动部分

本周徒步走48136步，共计34.36公里。一边徒步走一边拍打肩膀，前胸后背，臀部，腰腹部。双臂上举做“十点十分走”。

每天早上起床扣齿咽津，搓耳，鸣天鼓，转眼珠，熨目等等。学习间隙做瑜伽，正念冥想。每天睡前泡脚，摩腹。

读书部分

1.《现代汉语词典》，《成语词典》，《史记故事》

2.《论语·先进第十一》《孟子·保民而王》《素书·本德宗道章》

写作部分

1.《一字一词一事》分享到简书。

2.写学习论语的感悟，分享到微博。

3.日更写作七天。

情绪管理

本周心湖有微风吹过，荡起些许涟漪。自己及时做了调整，让情绪回到“中”的状态。告诉自己保持平和、淡定的心态。

时间管理

早睡早起，每天学习、运动、做家务，时间利用得紧凑，但不紧张。

下周目标

管理情绪，控制情绪，做到不起情绪。

新的一周开始了，加油吧！