2018年第11周周检视（3.11-3.17）5/12

及时当勉励，岁月不待人！

一、健康

1、（1）睡眠。（5/7）有一天晚睡，是因为准备稿子内心焦虑导致不能入睡。

反思：只有精力好了，做事情效率才会高。希望自己继续养成早睡早起的习惯，虽然目前做不到很自律。但是得坚持住！通过蜗牛睡眠检测到自己内心的焦虑，睡的不太实！

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（2）早起。截取部分截图。

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反思：早起精力真的特别的好。自己目前存在的问题是闹钟响了存在赖床的行为，还有一点就是晨练日记在床上写，容易困。

改进：闹钟响了，先起床。洗漱完了在上床写日记。完了听《时间管理》或者吃青蛙！

2、运动  本周没有进行运动。周四晚上去了操场，但是只是走了走。散散步。

反思：感觉跑步目前没在计划内，没什么动力！

3:饮食（践行3333原则一天）

早：一笼包子+一杯牛奶+一个苹果+一个核桃仁加枣

午：一碗土豆鸡块面

晚：粥+菜加馍

反思：有意识的开始摄入均衡饮食，一日三餐必须按时吃，早上一定要腾出来时间，悠闲的吃个早餐！

二、家庭

（1）姥爷生病一直在住院，开学也快两周了，周四给妈妈打了电话，询问了爷爷的情况。在家人的细心照顾下，康复得很快，现在可以自己落地慢慢走了。

记得晚上就做梦了，梦见家里爷爷也能走路了，我真的超级开心，爷爷也是快瘫了一年，回去看望他的时候，心里总是酸酸的，想为他做点什么，哪怕逗逗他开心。老人生病确实心理生理上都特别痛苦，自己却无能无力，每次想到这我的眼泪就刷刷流。多希望还能像以前那样，爷爷健健康康的。小时候每次回老家，爷爷的柜子里放满了给我留的好吃的，他们舍不得吃，零用钱每次都会给我好多好多。多想能替他分担一些疾病的痛苦。

（2）姑姥姥一直特别惦记我，3.11去看了老人。叔叔带我们一起去饭店吃了饭。他们嫌弃我一直不来看他们，上大学以后，学校离他们家很近很近，我却总是找借口。可每次去看他们，我来之前就准备好了让我带回去的各种水果零食。上次去看他们，老人还给我一张购物卡，真的，我觉得自己现在超幸福！以后多看看他们，不一定买什么好吃的好喝的，多陪陪他们唠唠嗑说说话，一起洗菜做饭，简简单单的那种。

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三、事业

目前还是学生，所以以学习为主。非要总结的话，我觉得

（1）参加线下的易效能时间管理

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感悟：不得不说，人与人之间真的会产生奇妙的缘分。无意认识的马教练，像他咨询了一些问题。也是老师有机会说来西安，刚好西安有公开课，便推荐给我。在这里遇见了一群志同道合的小伙伴，虽然我可能是年龄最小的。认识了杨健身达人，杨教练，马哥哥，周老师等等。分享了很多干货和经验给我，真的不枉此行！

（2）孵化基地答辩

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感悟：我到底在怕什么，对自己不自信还是什么？通过这次项目跟进，发现自身真的存在很多的问题，表达能力不强，怯场，团队管理不强等。但是我还是鼓励我自己，虽然过程不尽人意，但是结果总归是好的，项目进入孵化基地，剩下的一年，挑战锻炼还会在，希望自己在这个过程中努力成长。人总要独挡一面的！亲爱的自己，我相信你！（3）参观 18年毕业生就业洽谈会，提前感受大四找工作的氛围和压力，才能在剩下的一年，继续提升自己！

四、人际

只要自己想改变，想做事情，就一定可以的！

链接。怎么建立长久的关系呢

分享自己熟悉领域的知识'  服务他人'' 

这两点是我目前感触最大的建立陌生关系的最好方法。还在探索中，就不在一一展开！

五、学习

1、英语  迟迟没有开始，反思是因为自己没有一个完美的计划。不能在这样拖时间了。先从梳理目前的资源开始，学好英语途径很多，但是适合自己的最好！也不能浪费时间在探索工具方法上！共勉！

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2.阅读  本周效率不高，也没有进行相应的输出。

反思：思维导图没必要面面俱到，一想到读完书需半个小时输出，自己心里难免有畏惧情绪。改进就从大的点就ok. 只要一个逻辑的展示就好，还需要每天进行总结！

4、睡前日记

这周发现，晚上睡觉前将今天发生的触动内心的事写出来比在早上的效率高很多，只需要将今天的事情记录就好，早上起来只要计划以及三只青蛙，这样晨练日记花费的时间较少，早上早起有精力吃青蛙了。

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六、心灵

《时间管理100讲》，

《蜗牛睡眠》睡前音乐

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七、财富

收入：500

支出：166+100+38

八、休闲

这周过的很充实，休闲的话可能就是去奶奶家吃了趟饭，还有就是忙完漫步在校园，感受春天的美好！

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下周计划：

1、英语口语练起来（考虫视频）+六级英语弱项训练

2、读书1本，并每天用思维导图简单输出！

3，人力三级知识点思维导图输出！

4、给奶奶打个电话，问候！

5、关注团队管理的知识！

过好每一个当下，努力成为一个优秀的女孩！