11月初，我开始写新的日常手账内容：
①健康本
②每日复盘AAR本
健康本
起因是11月初去医院体检了。那段时间还生病了，然后带娃的时候明显感觉到体力不支。发现自己的健康真的要花心思去关注了。
然后仗着魁叔教导，就开了本子，开始尝试记录一下基本的健康信息，比如：睡眠、饮水、饮食、零食、运动、三餐。
健康本的封面并不健康呢
其中，睡眠用潮汐app记录
饮水手算
三餐和零食自己记
体重体脂数据看称
运动我发现我基本为零。。。
用直周的板式记录的
我分享的时候，还有个妹子问我是不是搞错了，55KG怎么会有80的腰。我也非常无奈，80的腰是医院医生掀衣服仔细量的，不会错。真的就是我胖的。我还偷偷吸气了，不然肯定84。
毕竟我是从80斤一路胖到了110。而手细脚细脸也小的我，肉都在腰上了。人见人问是不是怀二胎了，毕竟这肉也不是白长的。
AAR复盘本
AAR复盘本是我在上输出力年度课程的时候决定写的。
周三，老师讲到她从18年开始每天写AAR复盘，再简单的、再难的、再比不上别人的事情，也架不住她1000遍的复盘。3年后，她所有的经历都会产生叠加增幅的效应，让她把其他人觉得简单因此敷衍了事的事情做出极致。把其他人觉得难因此畏缩不前的事情一步一步做出结果，把她原本比不上其他人的事情变成她如今的优势。
当天晚上，我就摊开了我的week尺寸方格小本本开始瞎写了。
AAR是什么 ？
AAR(AfterAction Review)--任务后检视方法。最早是美国陆军所进行的一项任务后的检视方法。美国陆军把AAR定义为：
对一事件的专业性讨论，着重于表现标准，使参加者自行发现“发生了什么、为何发生、及如何维持优点，并改进缺点”。
我在应用的时候就只是简单问自己几个问题：
①项目的理想情况是怎么样的？实际情况是怎么样的？
②哪一些符合理想，哪一些和理想不同？
③产生不同的原因是？根据这个原因，哪些行为是需要保留的，哪些行为是要调整的？
写完后，列下第二天的规划。然后去睡觉。
由此，我每天携带的手账本就变成了三本：时间轴、健康本、AAR
执行现状：
目前我还没有很习惯这三本同时使用。对我来说动作增幅有点大。所以过了一个周末就会出现忘记带健康本出门记录，或者忘记带AAR本回家之类的问题。
这个还需要时间去让我习惯。
另一个问题就是，因为健康本记录的很琐碎，而我的体重秤、饮食、零食、运动场景又分别在不同的地方，导致我必须到处零碎记录。还涉及一些app ，也增加了繁琐程度。
我不确定我在热情下能够保持记录多久。但目前还行。
ps：晚上的时候，我决定把我的日常记录拆成2本。
时间轴作为在公司场景下使用的本子。8分隔活页作为晚上回家记录的本子。
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