一时不知从何说起，感恩，感恩，还是感恩，感恩徐丽老师的传授，感恩李丽老师的引入，感恩老公的支持，感恩所有学习伙伴的陪伴，最后感恩我自己一直以来持续的学习劲头。感恩所有的遇见，感恩上苍的指引。
接下来细细述说一下这两天半的学习收获。第一天晚上30秒的舞蹈自我介绍，因为之前跟随李丽老师体验过所以并不陌生，当徐老师说要这样自我介绍的时候我觉察到自己有一点点的紧张，但气息很顺畅，我对自己说那就第一个来一下吧，所以当老师问谁愿意第一个来的时候，我的手是那么自然的举起来，舞动的时候，也能全然的跟随节奏跳动，同时觉察到中途有一点点紧张抿嘴了，呵呵，看到老师也下意识的抿了一下，虽然不是什么大动作，但我还是看到了自己的突破，一点点成长中自然而来的突破，没有那么多恐惧别人的评判。嗯，很开心的感觉。再说说开场前的冥想，三天三次三个词显化，第一次祥和，第二次喜悦，第三次安静，冥想过程中会有些杂念跑出来，比平时多了些，我想这也是在告知我些什么，我接纳杂念，愿意让自己更安静下来。一时想不起后面是什么了？隐约记得催眠的时候，悄然就睡着了，好舒服，可是好短暂的感觉。想想几天的跳动中，整体感觉是特别酣畅特别敞开的，让身体带着自己舞动，怎么样都可以，但话说中间有些小插曲，在第二天上午的舞动中，老师说可以让自己的舞动多样化，觉察到有那么一会我在刻意变换动作，虽然觉得自己本身的动作也蛮多样了，觉察到后有点不喜欢刻意的感觉，感觉上午用力过猛，以至于跳镜之舞的时候有些疲累只想慢下来，只想被带领，恰好舞伴的带领是慢节奏，太开心了，轮到我带领的时候就更慢了，整个过程我们还是很和谐。细说起来发现要分享的蛮多，就说说印象深刻的阳式呼吸、父母连接和眼罩舞（不好意思忘名字了）。阳式呼吸是第三次了，比较之下，每次的反应有相似又有不同，第一次跟着引领呼吸时，上臂和腿脚有麻麻的感觉，整个过程很喜悦；第二次也是好好跟节奏呼吸，刚开始感觉喉咙干燥难受，三四分钟后四肢开始发麻，麻的感觉较第一次更强烈了，双臂动不了的节奏，跟着脸也是麻的，中途还干呕了几嗓子，当下好开心，想着毒素好好的排吧，麻的感觉持续到后面两首音乐完；第三次，开始也是有点呼吸难受，吸了一会变换了节奏，过了好几分钟双臂有了麻的感觉，但不强烈，我想是身体通了些了？后来又跟着引领的节奏呼吸，到最后小腿肚像灌了铅动弹不得，一直持续到音乐完，音乐快结束的时候，整个人都躺不住了，坐起来定了一会会，再躺下回到蜷缩的状态时，各路杂念跑出来了，心情有点急，索性不躺了，后来听伙伴们分享自己的感受以及老师的解答，我才意识到这次的呼吸中，在变换节奏中我偷懒了，没呼吸通，所以晚上会累，老师说需要继续呼，认识问题解决问题，下次尽最大努力。对这样的呼吸充满期待，相信身体会越来越通透。再说说和父母连接的片段，之前也有觉察到原生家庭对我的一些创伤，以及现下和父母关系中的一些偏差，但一直没有去转化，通过这次对话，能更深刻的厘清关系，以及行动的方向，尤其对父母的臣服，由此发展到对老公的臣服，虽然爱老公尊重老公，但打心底没有仰视的感觉，感恩老师指点，让我明了深层的原因在与父母的关系中。带着觉知前行相信自己会活出花，活出大地，活出水，活出月亮的能量，祝福伙伴们亦能成为真正的自己，同时感恩遇见你们。说到眼罩舞，是叫生命之舞？这会也懒得问别人了，想叫什么就叫什么吧，说到要蒙眼罩满心窃喜，想赶快看看自己的反应。一开始摸摸索索，担心撞到人担心碰到墙，跟着节奏起舞，一边跳一边向前探，无有太多恐惧，跳着嘴里一直问自己我是谁，我是谁……边问边答，我是我自己，我是我自己，又问自己为什么来到人世间，我说为了成为我自己，过往的一些经历在脑海闪现，我对自己说，所有的发生都是为了成就我成为自己的，于是感恩过去所有好的坏的，包括一些曾经埋怨的。又问自己从哪里来，到哪里去，我说我从天上来，要回到天上去，我要回家，眼泪哗哗落下，于是祈请光之存有的上主引领我照顾我，带我回家，我想有一天，有一世我们终将回来我们本来在的地方。虽然路漫漫，还是要祝愿自己累世清明，终归觉醒！后来快到结束的时候感觉踩到垫子，下意识睁眼扫了一下脚底，哇，在老师跟前，有吓一跳的感觉，心想老师看到了，后又转念，那有怎么样呢？还是看到有怕被评判的恐惧，加油喽。
网友评论