2019.3.20践行打卡17/90更新

2019.3.20践行打卡17/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月20日  周三 阴雨20度

90天打卡累计：17/90

#宣言：不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡17/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累计15。今日番茄，4只，累计64只。

【】健康目标：运动20分钟

【】学习目标：每日新诵13个单词

【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13

【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。

八大智能：语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1）早睡早起，自动自觉。

2）语言：

词语积累：新诵0个单词，累积126。复习26个旧单词，累积107。

阅读：哈佛家训，第五章勇敢，在行动中忘掉恐惧；勇气的一半是智慧。

3）人际沟通：分享同学尹茗口头禅，小伙子什么什么的。

4）内省：

4个番茄作业，在8:00做完，及时嘉许孩子。

5）睡前悄悄话：

为妈妈分享2个故事，男孩的爸爸如何教他战胜恐惧的故事。恐惧某事时候，行动起来，行动中增强自信，消除恐惧。

猫公鸡丹尼的故事。用冷静的头脑和智慧解决问题。

#父母教练检视#

嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。

反思：孩子在积累背单词过程中，发明三三法则。及时嘉许孩子，肯定她，鼓励他，称赞她。增加自信。

自信也是激发孩子内驱力方法之一。

下一步：语言方面，语文英文词汇积累，老师注重默写，英语能满分或近满分，语文信息量大，更需要积累。课外阅读量坚持每天一个章节。

二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起

加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡17/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计12。今日番茄2只，累计 14只。

【】肢体目标：户外自由运动20

【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）

【】内省目标：早7晚9

八大智能：语言+肢体+内省

亲子阅读：Day14，今日1，累计14本

3.今日闪光点：

1）语言：绘本1本阅读。《海的女儿》，孩子阅读过PAD上电子版类似童话，一讲，他说妈妈，听过这个故事，我们一起欣赏了画风。这周拿到绘本图书纸质3本。

2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。

3）内省：IPAD设了密码，约定规则在家庭时间进了养机厂。

4）睡前悄悄话：。

#父母教练检视#

按早晚上清单走，早睡早起。

反思：参照睡眠清单，准时休息。

下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。

三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。

【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。

【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。

【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。

【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。

《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》

2本书/周，年累计100本

【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。

* 今日闪光点：

每天进步一点点:

1）效能。

青蛙4只，健康工作学习家庭，总累积8。

番茄钟，总累积 只

2）健康：骑行7公里。跑步3公里。

1只青蛙，番茄钟：健康2个。累积4。

3）家庭，为家人制作早餐，做家务。

番茄钟，家庭2个。累积12个。

4）学习：高效能人士的习惯。

～和叶老师100讲  19 和身体恋爱。

斜杠导师之路没有捷径: 梳理给丽芳能量卡文字 。育儿那些事#DAY60。

1只青蛙。番茄，学习5个。累积7。

5）工作:

今天体验到专注，在番茄钟时间，不去忙其他事，减少信息干扰。

工作3只青蛙，番茄钟，工作6个。累积20。

#父母教练检视#

一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要

反思：检视日记安排晚上9:30，晚上累，发现基本早晨写。

今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。

下一步：

继续践行易效能30天目标。

育儿之路学习，周四，为交流群分享，态度话题。周四晚运动5月心得分享。

2.为家庭和家人具体做些什么?

3.听了100讲梦想板，下载时间记录软件记录时间。17-19讲反复听。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。1