小力班 125

自控力的敌人——病痛。

前几天去拔牙了，一开始觉得拔牙什么的无所谓，拿钳子拔下来就好了。没想到居然最后连洗带拔居然花了三个小时。一开始还能跟医生心平气和的说话，了解之后如何处理。不过随着时间的进展，嘴里的不适开始一点点的破坏我的情绪。到后来开始烦躁，想要发怒，差一点就要发作出来。清晰的经历了一次耐心被慢慢消磨殆尽的过程。

拔牙后不出医生意料的发热，感冒了。这些天嗓子干涩，很不舒服。加上牙齿的创口，缺牙后吃东西的不便，今天有几次想要发脾气的冲动。现在在这里写东西还没什么表现，但是刚才与家人说话时，却是明显会感觉到耐心有些不足。

这样游离于爆发边缘的感觉真是不妙。我能坚持一天不发脾气，也真是佩服我自己。

总结起来，有几个收获，一个是不能小看病痛对人的耐心的影响，这个是实实在在的消磨，逞强是没用的。二是关注和分析坏情绪产生的原因，确实有利于控制坏情绪。安静的呆着相对于忙来忙去可以避免坏情绪被诱发，而且分析本身需要一个相对独立安静的环境。所以如果意识到情绪的问题，去安静一会确实是个好选择。另外情绪不好就说出来挺好的，也可以舒缓自己坏情绪。