经常会有茶友问小编，一天中应该怎么合理饮茶，才能达到最好的养生效果呢？尤其是白茶，应该怎么喝最好呢？？
小编来为你解答：早上起来呢，适宜喝红茶，因为人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。 红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
有的人喜欢上午到办公室边看报纸边喝茶，那么小编认为，上午可以泡一杯茉莉花茶，或者一杯绿茶，茶气和茶量不能太足，缓缓度过上午时间。
午后时分呢，下午的3-5点是申时，正是我们身体的膀胱经当值，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，现中国茶界称为“申时茶”。小编首先向您推介老白茶，老白茶性温，清肝排毒，不凉不火，对一些“三高”人群来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
从中医角度讲，申时是膀胱经当令时段，膀胱经起于目内眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾。它是一条很主要的经脉，也是人体十四经络中最长的一条经脉，在中医里声称足太阳。膀胱经是人体最主要的排毒通道，所以，膀胱经的工作状况决定着咱们身体的健康状况。
晚间适宜？吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又有助于消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶可选云南普洱，可选安化黑茶，更可以选择一壶老寿眉白茶代替，寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
好了，一天的喝茶密码，小编已经告诉您，当然，每个人的身体体质不同，小编希望您合理调节自己的生活习惯和饮食习惯，同时多饮茶。
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